Vi klager ofte over det kjedelige monotone livet, malt i gråtoner. For å være ærlig, hva gjør vi for å male det i andre farger? Ofte er svaret ingenting. Selv om det er mange måter. La oss prøve å starte med de enkleste tipsene, og kanskje vil livet glitre med nye farger, og verden rundt deg vil snu på hodet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å rette ryggen i en uke. Sitt og gå med stolt holdning, og i tillegg til en følelse av større selvtillit, vil du merke en forbedring i hukommelsen og en akselerasjon av tankeprosesser generelt.
Steg 2
Prøv å bekjempe sulten din. Ikke spis om natten. Lær å sovne på tom mage, og etter 2 uker vil du føle at drømmene dine har blitt lette, og humøret ditt om morgenen vil forbløffe deg med sin munterhet. Ønsket om å ligge lenger i sengen vil forsvinne.
Trinn 3
Prøv å ikke tilsette salt og pepper til måltidene dine hvis du ikke er fornøyd med vekten din. Du vil kunne fylle på mindre mat, og etter 1-2 uker vil du glemme hva hevelse er. Kilo vil også sakte begynne å trekke seg tilbake.
Trinn 4
Prøv å kutte ut sukkerholdig brus. Kjenn smaken av rent vann. Det er ikke bare velsmakende, men kan også slukke tørsten mye raskere enn kjøpte drinker.
Trinn 5
Prøv å ikke drikke kaffe eller te i to uker. Du vil føle at du har blitt mer rolig og glad, søvnen din har blitt mer lyd. Angst og spenning vil forsvinne.
Trinn 6
Prøv hver gang du strekker deg etter din neste sigarett, ta en pære, banan, eple eller et glass vann. Om et par uker vil du være mye mer motstandsdyktig og sterkere.
Trinn 7
Prøv å slå av datamaskinen og TV-en to timer før du legger deg. Du vil høre deg selv, din indre stemme, se dine ønsker og interesser.
Trinn 8
Prøv å ta telefonen i to uker bare på veldig viktige saker. Du vil forstå at det er mer enn 24 timer på en dag.
Trinn 9
Prøv når du vil prøve å gjøre noe nytt, eller bare hva du liker, gjør det uten å nøle og dømme. Bare gjør minst en halvtime om dagen det du liker, selv om dette ikke er din egen aktivitet. Du vil se at du kan gjøre mye mer enn du tror.
Trinn 10
Prøv å visualisere en person du ikke liker. Hver gang du ser ham, eller husker ham, gi ham mentalt en gave som er den mest verdifulle etter din mening. Overraskende nok vil du etter veldig kort tid føle at både du og han begynte å behandle hverandre annerledes.
Trinn 11
Prøv å ikke skjule følelsene dine. Hvis du vil smile på gaten til en fremmed, uten å bry deg om hva han synes om deg. Etter en måned vil du føle deg komfortabel og trygg.
Trinn 12
Prøv å ligge på gresset, borte fra veier og vinke rundt, ikke vær oppmerksom på folk. Slapp av å se på naturen og sansene dine. Du vil høre den etterlengtede stillheten i deg selv.
