Selv den mest ydmyke personen klarer å kle av seg rolig foran en lege. For å gjøre dette må du studere komplekset ditt, utarbeide en handlingsplan, øve og … lese et par vitser.
Bruksanvisning
Trinn 1
Øv på å kle av deg foran et speil hjemme. Kast glisene dine, fokuser og utfør scenen "På doktorens kontor" med deg alene. Øv hvordan du går inn i legen, hva du sier. Ta av deg klærne mens du ser i speilet hva ansiktsuttrykket ditt er. Evaluer hvordan du kler av deg: skjer det ikke med overdrevet teatralsk besluttsomhet, som i en kjærlighetsfilmscene, eller omvendt med skjelvinger i lemmer og stemme, som før en henrettelse.
Steg 2
Be en nær slektning, venn eller nabo til konsultasjonen. Fortell dem om komplekset ditt og finn ut om de har opplevd et lignende problem. Be om å fortelle og vise hvordan de kler av seg foran legen. Legg merke til nivået på selvtillit, tempo og følelser de gjør det med.
Trinn 3
Du kan be kjære om å hjelpe deg med å kle av deg. Be noen om å spille rollen som lege, vurdere avkledningen din og kommentere mangler.
Trinn 4
Overvåk internettfora, finn personer med de samme kompleksene, les om deres erfaringer og hvordan du kan løse problemet. I sirkelen av din egen art er støtte påtagelig, og det er lettere å utvikle din egen selvtillit og begynne å handle.
Trinn 5
Utfordre deg selv. Utpeke å gå til legen ikke bare som et behov for å kle av seg, men også som en sjanse til å bevise for deg selv at du kan gjøre det. Gå til avtalen med tanken: "Nå skal jeg vise deg!". Lov deg selv en liten gave etterpå, hvis alt går bra og du ikke rødmer.
Trinn 6
Hvis du er en håpløs sjenert mann og ikke er vant til å klatre i en omfavnelse, må du be en elsket om å gå med deg. Sørg for å velge noen som er selvsikker, omgjengelig, vennlig og rolig.
Trinn 7
De fleste mistenker ikke engang at frykten for å kle av seg foran en lege ikke ligger i kroppens ufullkommenhet, men i stygge undertøy eller en "pil" på tåen. Før du går til legen, må du vaske grundig fra topp til tå, barbere deg, rydde neglene, ta på deg friske, ryddige klær uten hull eller reparasjoner. Ta med deg et ekstra sett med undertøy for å ha på deg foran kontoret i tilfelle du svetter underveis.
Trinn 8
Behandle problemet med humor. Kom til avtalen på forhånd, les mens du venter foran kontoret til anekdoter. Ta på deg ditt beste smil, sett inn et par vitser når du undersøker. Moro er smittsomt, og hvis du oppfører deg som om du har det gøy, føler du det virkelig. Og der det er latter, er det ikke noe sted å frykte.
