Utsettelse er et ord som ikke er kjent for alle. Men betydningen av dette fenomenet er veldig enkel, og alle har opplevd det minst en gang i livet. Den konstante utsettelsen av ubehagelige eller til og med viktige ting til senere er det viktigste symptomet på denne sykdommen. Hvordan bli kvitt utsettelsen og ha tid til å gjøre alt i tide?
Noen ganger forveksles utsettelse med latskap. Og dette er ikke overraskende: både det ene og det andre har samme resultat: uoppfylte lekser, uferdig rapport, uferdig semesteroppgave. Listen er uendelig. Felles for alt som er oppført i den, vil være mangelen på forventet resultat. Latskap skiller seg imidlertid fra dette fenomenet ved at det er en nesten fullstendig arbeidsvilje, en tendens til parasittisme og utmattethet. I tilfelle utsettelse er alt litt annerledes, som vil bli diskutert mer detaljert nedenfor.
Roten til alt ondt
Det er flere grunner til at en person ikke løser problemene etter hvert som de blir tilgjengelige, men utsetter dem på ubestemt tid. Oftest er dette forskjellige psykologiske barrierer:
- Følelsesmessig ubehag. I dette tilfellet forstår en person at virksomheten han trenger å gjøre er ubehagelig av en eller annen grunn, og derfor ikke starter med en gang.
- Usikkerhet. Frykten for svikt er det som får folk til ikke bare å utsette de viktigste oppgavene, men også nekte å fullføre dem i prinsippet. Men hvis arbeidet er obligatorisk og det er umulig å ikke gjøre det på noen måte, skyver personen hele tiden oppfyllelsen av denne oppgaven, fordi han er redd for å gjøre noe galt.
- Mangel på tidsplan og arbeidsplan. Det særegne hos de som er utsatt for dette fenomenet er at de ofte gjør jobben sin i siste øyeblikk. De sier at de har for lite tid til å gjøre alt, men faktisk er det motsatte. De har bare ikke en klar handlingsplan og motivasjon til å være i tide, så i stedet for å gjøre det som er veldig viktig, blir utsetteren distrahert av noe ubetydelig.
- Oppgaven som tildeles personen er ikke viktig slik han ser det. Noen ganger kan det være helt uinteressant. I dette tilfellet mangler det motivasjon.
- Utsalderen føler at han mister kontrollen over livet sitt og er prisgitt andre mennesker og deres interesser. Dette fører til usikkerhet, angst, og på grunn av dette er det frykt for å rette opp den situasjonen som har oppstått.
Hvordan begynne å bekjempe utsettelse
Før du begynner å takle dette problemet, må du innse at det virkelig eksisterer og forstyrrer å leve videre. Vi vet alle at mennesker er delt inn i de som tar og gjør, og de som forlater alt som er ubehagelig eller ikke interessant for dem senere. En person bør stille seg spørsmålet: er det virkelig viktig og nødvendig for ham å gjøre det han gjør for øyeblikket? Her er noen tips om hvordan du kan organisere deg og begynne å ta uthaling.
- Sett deg et mål for deg selv. For å komme videre, må du tydelig se foran deg hva du vil komme til. Det er best å skrive det ned på papir eller lagre det elektronisk.
- Del ett stort mål i flere mindre. Hvis dette ikke blir gjort, kan dine potensielle prestasjoner virke for fjerne og upraktiske. Når du når mindre mål, vil du bli motivert til å jobbe hardere om og om igjen for å oppnå mye mer.
- Lag en liste over hva som ennå ikke er komplett. På denne måten kan du gjøre det lettere for deg selv å nå målet ditt. Saken er at mange ting har samlet seg i livbagasjen din som ikke lar deg gå fremover, og noen ganger til og med skyver deg noen skritt tilbake. Når du letter "byrden", vil fremover bli lettere og morsommere.
- Bestem viktigheten av hva du gjør mot deg selv. Hvis du ikke liker arbeid, og ikke er interessert i et annet fremmedspråk, bør du bestemme hva som er viktigere for deg - å gjøre det du vil, eller å motta en pengebelønning, som du sannsynligvis vil aldri være i stand til å kvitte seg med vanen med å utsette ting til Da.
- Sett minimum som du definitivt kan mestre, og prøv å følge det først. Gradvis kan du begynne å øke belastningen.
Hvis du forstår hvorfor du ikke kan gjøre alt i tide og følger tipsene ovenfor, kan du ikke bare hjelpe deg selv, men også øke selvtilliten betydelig og oppnå alt du har i tankene.
