For tiden er kunstterapi et av de mest populære områdene innen psykologisk arbeid. Den kombinerer tilgjengeligheten av metoder med en tilstrekkelig dyp studie av personlig følelsesmessig opplevelse. Kunstneriske teknikker som fremmer fordypning i den indre verden gjør kunstterapi attraktiv for mange.
Hva er kunstterapi
Kunstterapi er en metode for psykologisk arbeid, implementert ved hjelp av kunstneriske teknikker for å utarbeide en persons personlige problemer.
Utvalget av kunstterapipraksis er bredt nok. Dette er tegning og applikasjonskollasje, dans, arbeid med sand, leire eller plastilin, spilling av musikk, komponering og skuespill av eventyr og historier, skaper dukker og leker med dem osv. Det som forener disse teknikkene er at de alle er måter for en persons kreative selvuttrykk.
Den største fordelen med kunstterapi er tilgjengeligheten for alle. For eksempel i arbeid med barn er dette hovedmetoden, sammen med lekpsykoterapi. Kunstterapi svekker psykenes beskyttende barrierer: En person kan være redd for å snakke ut om sine ønsker eller problemer direkte, men vil reflektere dem i en tegning eller dans, ofte uten å innse det. Mange mennesker liker kunstterapi, fordi selve prosessen med slikt psykologisk arbeid gir glede og positive følelser.
For tiden kan elementer av kunstterapi finnes i ethvert psykologisk og psykoterapeutisk arbeid, uavhengig av psykologens teoretiske orientering.
Hvordan kunstterapi fungerer
Kunstterapiteknikker er primært rettet mot kontakt med den ubevisste delen av psyken vår. I hverdagen er det vanskelig for oss å innse hva som skjer i det ubevisste. Imidlertid provoserer disse prosessene angst, depresjon, følelser av forvirring eller årsakløs irritabilitet.
Et av målene med kunstterapi er å svare på negative følelsesmessige opplevelser. Vanligvis er vi vant til å begrense følelseslivet vårt: for eksempel å være modig hvis det virkelig er skummelt; begrense sinne mot sjefen; undertrykke skyld og skam, fordi det å oppleve disse følelsene er ekstremt smertefullt. Kunstterapi gjør det mulig for alle undertrykte og ikke-uttrykte følelser å manifestere seg i et kreativt produkt. Og etter det har vi muligheten til å analysere hva som skjedde og trekke konklusjoner.
En annen oppgave med kunstterapi er å bringe våre ubevisste holdninger, verdier, opplevelser inn i bevissthetens sfære. På grunn av det faktum at kreative metoder for psykologisk arbeid lett passerer sensur av bevissthet, gjenspeiler produktene av vår kreativitet det sanne, om enn ubevisste, innholdet i vår psyke. Dette er en enorm ressurs for selvkunnskap og egenutvikling, for å oppnå større personlig integritet.
