Svært ofte glemmer vi viktige ting. Å gå til butikken, vi glemmer handlelisten, går til et annet sted, vi glemmer hvorfor vi gikk i det hele tatt. Dette skjer ganske ofte. Hvordan kan vi huske det glemte?
For å huske noe, bruk assosiasjoner, samle tanker i hodet, bla gjennom banen du allerede har gjort.
Visuelt minne vil hjelpe mye. For eksempel, hvis du har glemt navnet på gaten og deretter ser på en blomsterpotte, kan du huske at navnet på gaten var Blomst. Dette er assosiasjoner.
Svært ofte har vi det travelt et sted og finner ikke nøklene til leiligheten, vi husker ikke hvor de ble satt. For å huske bruker vi "Tangle" -metoden. Vi slapper mentalt av hendelsene i rekkefølge, hva du gjorde da du kom hjem, da du åpnet døren. Gå gjennom disse hendelsene i tankene dine, og bla gjennom dem i minnet ditt. Det er ikke alltid mulig å gjøre dette med en gang, noen ganger må du distrahere deg selv og starte på nytt etter noen minutter. Hvis du gjør denne øvelsen hele tiden, vil det snart bli mye lettere.
Den samme øvelsen vil hjelpe deg å bla gjennom hendelsene i minnet hvis du gjør det før leggetid. Hver gang mentalt spiller du av i hodet ditt hva du har gjort hele dagen i rekkefølge.
Og husk at for at minnet skal være bra, må du unne deg forsiktig, hvile av god kvalitet, ikke misbruke alkohol og ikke røyke. De metter også hjernen med oksygen godt og har en gunstig effekt på hukommelsen som går i frisk luft. Og konstant hjernetrening vil gjøre hukommelsen mye bedre.
