Dessverre skjer triste hendelser i livet. Når det skjer problemer med noen fra dine bekjente, eller noen er i dyp sorg fra et uutholdelig tap, vil du uttrykke sympati, hjelpe personen til ikke å bryte sammen og støtte ham i vanskelige tider. Men ikke alle vet hvordan og vet hvilke ord de skal velge for å uttrykke sine følelser, om det vil være passende osv.
Nødvendig
Telefon, internett, penn, papir
Bruksanvisning
Trinn 1
Uttrykk medfølelse. Personen må gjennom lidelse, gi ham oppriktig oppmerksomhet. Uttrykk din vilje til å hjelpe ham. Som regel er lakonisk tale fra hjertet mye mer effektiv enn vanlige setninger. Slike ord er beroligende og helbredende.
Steg 2
Uttrykke empati personlig ved den første muligheten. Hvis du ikke klarer å gjøre dette, skriv et brev. Du trenger ikke velge et spesielt øyeblikk eller en dag for dette. Skriv fra hjertet, uten unødvendige setninger og følelser. Uttrykk din vilje til å hjelpe, støtte din kjære.
Trinn 3
Husk å be om tillatelse til å ringe eller møte. Dette vil hjelpe personen til å kvitte seg med følelsen av at ingenting annet er avhengig av ham. Du vil hjelpe ham til å gjenvinne troen på seg selv og på hans verdi, gi ham tillit. I dette tilfellet er det bedre å bruke slike spørsmål: "kan jeg ringe deg i morgen?" eller "kan jeg kjøre opp til deg forleden dag?"
Trinn 4
Ikke miste kontakten med noen som trenger empati, selv om de ikke vil se noen. Når en person er deprimert og foretrekker å takle situasjonen på egenhånd, betyr ikke det i det hele tatt at de ikke trenger hjelp. Sørg for å finne en grunn til å kontakte ham. Bruk en telefonsvarer, tekstmeldinger, skriv et brev, søk hjelp fra naboer. Bare ikke la personen være alene med deg i denne vanskelige situasjonen. Husk imidlertid at overdreven og altfor påtrengende oppmerksomhet også er upassende. Vær diskret og hensynsfull.
Trinn 5
Skift personens oppmerksomhet til positive forbindelser med hendelsen. I samtale fremhever du de lyse øyeblikkene fra fortiden. Når du snakker om fremtiden, prøv å opprettholde en persons selvtillit. Forsterk de øyeblikkene når personen roer seg. Fokuser han mer ofte på dem. Prøv å overtale ham til å gå et sted sammen. Dette vil bidra til å distrahere deg fra ubehagelige tanker.
