For ikke å la en elsket synke ned i en sump som kalles "depresjon", er det veldig viktig å nå ut til ham i tide, for å finne de rette redningsordene.
Bruksanvisning
Trinn 1
Å finne en tilnærming til depressiv er vanligvis ganske vanskelig, så vær tålmodig: det vil være veldig nyttig for deg. Ikke pine deg selv med meningsløse opplevelser - etter å ha kastet bort din egen mentale styrke, vil du ikke lenger være i stand til å hjelpe noen fullt ut.
Steg 2
Hvis du ikke vet hva som forårsaket depresjonen din, kan du prøve å snakke med personen om det. Når du snakker, vær ekstremt taktfull, ikke bebreid eller beskyld deg for svakhet, mangel på vilje og så videre. Imidlertid, hvis en person ikke er klar for en åpen samtale med deg, ikke trykk eller påleg, bare la ham få vite at du er klar til å lytte og hjelpe når som helst, og la ham være i fred en stund.
Trinn 3
Ikke gå glipp av øyeblikket da det akutte depresjonsstadiet slutter: det er på dette stadiet du må begynne å aktivt fjerne en person fra denne undertrykkende tilstanden og ikke la sykdommen få den minste sjansen til å bli kronisk.
Trinn 4
Det beste middelet mot depresjon er positive følelser, nye opplevelser. Vær så snill den syke personen så mye du kan. Skjem bort! Har du lagt merke til at appetitten hans kommer tilbake? Dette er en god grunn til å bake en enorm Napoleon-kake til te. Gi ham store og små overraskelser. Tilbyr å gå til et skianlegg, å jakte med venner, til en brasiliansk restaurant, eller hvor du vil komme deg vekk fra dårlige tanker og dårlig humør.
Trinn 5
Støtte med spesifikke gjerninger. Tapet av en god jobb var årsaken til depresjon? Sannsynligvis vil han ikke nekte materiell assistanse fra hjertet.
Trinn 6
En annen god kur mot depresjon og søvnløshet er fysisk arbeid. Start en liten reparasjon, byggingen av et hønsegård på en personlig tomt, eller i det minste en omlegging i en leilighet - be deg om å hjelpe.
Trinn 7
Ikke la den deprimerte føle seg utenfor. Selv når du er sikker på at han fortsatt vil nekte, ikke glem å invitere ham til å gå på kino eller besøke slektninger.
