Ofte mistenker en person ikke at han er i stand til å smitte sine kjære, venner og bekjente med negative følelser. Dette "viruset" kan lett overføres mellom mennesker, og det er umulig å legge merke til hvordan noen ganger du blir gissel i veldig lang tid.
Det er ikke alltid lett å takle negativitet eller følelser alene, noe som bringer ubehag, stress, dårlig humør inn i livet og kan til og med forverre helsen din dramatisk. Blant menneskene du må kommunisere med hver dag, kan det være de som hele tiden er negative. Men hvis dette er slektninger, arbeidskollegaer eller sjefer, er det ingen måte å bare ta og stoppe kontakten med dem.
Hvordan oppstår "forurensning" av negative følelser, og hva kan du gjøre for å beskytte deg mot det?
Følelser i en person er konsentrert i overkroppen. Med negative følelser senker en person skuldrene, klemmer brystet, krysser armene og bena og prøver på alle måter å beskytte seg mot et følelsesmessig angrep. Når beskyttelse ikke lenger er nødvendig, frigjøres kroppen og føles til og med som det blir lettere å puste.
Det er viktig å forstå at hvis noen ved et uhell rørte deg på gaten eller i transport og “strømmet ut” negativiteten deres over deg, skjelt ut, ringte eller til og med bare så skjevt ut, så er ikke dette så skummelt. Men hva en person mottar i form av negative følelser under regelmessig kontakt med "bærere av dårlig humørvirus" kan virkelig bli et problem.
For å forhindre "infeksjon", bør du ta så lite oppmerksomhet som mulig på de negative følelsene som en person formidler til deg. Prøv å spre oppmerksomheten din slik at du både er til stede og fraværende i samtalen. Du kan tenke på noe hyggelig, sende kjærlighet og godhet til høyttaleren, se på ham, men samtidig som om du ikke vil se.
Etter en stund merker du plutselig at personen begynte å vende seg mindre til deg, mens du ved første øyekast ikke gjorde noe for dette. Enda bedre, hvis du på en eller annen måte er praktisk for deg å redusere kommunikasjonen med negative mennesker, med henvisning til å være opptatt, hodepine, tretthet eller noe lignende. Dette er en slags "kirurgisk" metode for å fjerne de som er ubehagelige for deg.
Psykologisk beskyttelse er mulig i alle situasjoner. Men det er viktig å vite sikkert og forstå at aggresjon og negative følelser bare er frigjøringen av det negative fra personen som er ved siden av deg. Han vet ikke hvordan du skal gjøre noe annet, men for deg er det viktigst å beskytte deg selv. Enhver angriper eller negativ person prøver å dra deg inn i en konflikt. Hvis du gir deg under for denne innflytelsen, vil det oppstå en kjedereaksjon som vil føre til at du begynner å ta av deg din nye aggresjon eller sinne på andre. Og slik vil det fortsette for alltid.
Hvis du nøye overvåker dine egne følelser etter ubehagelig kommunikasjon, vil du se at du ofte fortsetter å føre en intern dialog, bevise noe, komme opp med en forferdelig fortsettelse av historien, forestille deg noe som ikke skjer og ikke vil skje, fordi samtalen er over. Dermed øker du innflytelsen fra negative følelser og bringer deg selv til et nervesammenbrudd. Og disse følelsene gir opphav til nye, som trekker deg inn i et boblebad av negativitet, hvorfra det blir veldig vanskelig å komme seg ut alene.
For å kvitte deg med unødvendige følelser, kan du gråte, rope, slå pute eller finne noen annen måte som gjør at du kan slippe deg selv, roe ned og kaste av deg alt som forårsaker ubehag og fører til stress.
Ikke samle negative følelser i deg selv og ikke prøv å dumpe dem på andre, for i dette tilfellet vil boomerang-regelen definitivt fungere.
