Når en person stadig blir fengslet av konvensjoner, og interne holdninger ikke tillater ham å leve fullt ut, oppstår en sammenbrudd. Psykologiske feller er hindringer for helse og lykke, og bør nådeløst avvises.
Bruksanvisning
Trinn 1
Led en målt livsstil og planlegg din daglige rutine på forhånd. Psykologer bemerker at med akselerasjonen av livets rytme, en stor mengde mottatt informasjon og økte krav til personlige prestasjoner, begynner en person å stadig føle angst og en følelse av misnøye. Det ser alltid ut til at han ikke fullførte noe og ikke hadde tid til å gjøre noe. Sett deg realistiske og oppnåelige mål for dagen og hvil om kvelden.
Steg 2
Slipp komplekser og frykt. Ikke streve for å behage alle og ta andre menneskers ansvar. Vær rolig når det gjelder kritikk og andres synspunkt. Prøv å behage deg selv og ikke vent på godkjenning fra andre. Fjern urovekkende tanker og frykt for fremtiden. Slutt å synes synd på deg selv og ha skyldfølelse.
Trinn 3
Lær å nekte når aktiviteten skal være "gjennom Jeg vil ikke". En person som først og fremst har en pliktfølelse for, bør lære å stoppe i tide i sine ambisjoner om å redde verden og ta seg tid til sitt eget liv. I tilfeller der energien er svekket, kan eventuelle handlinger mot vilje endelig slå deg ut av styrken din.
Trinn 4
Gjennomgå holdningene dine og finn inkonsekvenser. Ofte er årsaken til problemet en destruktiv tilknytning sammen med en positiv bekreftelse. Slike feil tro kan komme fra barndommen selv, og en person er ikke i stand til å realisere dem selvstendig. Hvis for eksempel alle vellykkede og rike mennesker i barndommen ble kalt tyver og skurker av foreldrene sine, så oppstår en intern forening om at rikdom er ond. Senere prøver en voksen å oppnå suksess og velvære, men forstår ikke årsakene til hans feil.
Trinn 5
Slipp sinne og negativitet. Ved å leve av tidligere skuffelser, kan en person ikke slappe helt av og med glede oppfatte hendelsene i nåtiden. Den konstante analysen av negative opplevelser blir til mistanke om aktuelle øyeblikk og en ubevisst forventning om problemer. Dette skaper et hinder for ytterligere lykke. Det er nødvendig å la all negativitet være i fortiden og lære å tilgi deg selv og andre.
Trinn 6
Still inn det positive. Chat med godmodig og morsomme mennesker, se positive filmer og hør på vakker musikk. Tilbring mer tid utendørs og beundre plantene. Naturen er en naturlig energikilde, og det hjelper å komme seg raskt.
