Mangel på trening, dårlig kosthold, sigaretter og overdreven alkoholforbruk er kjent for å skade helsen din. Så hvor mange år av livet kan du miste på grunn av dårlige vaner?
Forskere har gjennomført en studie for å finne ut hvor mange år livet en person mister på grunn av dårlige vaner.
Det er anslått at 50% av dødsfallene skyldes usunne livsstiler.
Det er utrolig, men dataene er slik:
- 26% av dødsfallene er fra røyking
- 24% av dødsfallene er konsekvensene av fysisk inaktivitet
- 12% av dødsfallene skyldes usunne dietter
- 0,4 dødsfall på grunn av alkoholmisbruk
Røyking fratar deg i gjennomsnitt 3 år av livet ditt.
Mangel på trening reduserer også forventet levealder med gjennomsnittlig 3 år.
Hvis du liker å tilbringe tid på sofaen med et glass alkoholholdig drikke, vil det i gjennomsnitt forkorte livet ditt med 6 år.
Forskere understreker at en sunn livsstil bidrar til lang levetid og lar deg leve, ifølge statistikken, 17 år lenger.
Slike undersøkelser er en ny tilnærming til å vurdere innvirkningen av dårlige vaner på folks levealder.
Faktisk er resultatene av studien en alvorlig advarsel for folk som foretrekker en stillesittende livsstil i kombinasjon med dårlige vaner.
Regelmessig moderat trening reduserer risikoen for å dø av et hjerteinfarkt med 50% for de i alderen 50-70 år.
Trening gjør folk lykkeligere ved å jobbe som et antidepressivt middel. Forskerne uttaler at enhver regelmessig fysisk aktivitet kan forhindre tidlig demensutbrudd og forbedre kognitiv ytelse. Det er ennå ikke mulig å helt unngå aldring, men vi kan bremse det.
Enten du vil tilbringe kvelder på sofaen, se på TV-serier, drikke alkohol eller røyke, kan du være sikker på at det vil koste deg flere år av livet ditt.
Og hvis du vil nyte livet så lenge som mulig, vil sunne vaner hjelpe deg med det.
