Det er mange positive anmeldelser om den gamle indiske åndelige praksis - vipassana-meditasjon. Ulike mennesker fra forskjellige land gjennomgikk denne 10-dagers "stille meditasjonen" og hadde det de sa var en veldig givende opplevelse. Hva er vipassana og hvor og hvordan du får denne opplevelsen, vil vi forklare i denne artikkelen.
Hva er Vipassana?
Vipassana er oversatt fra sanskrit som "innsiktsmeditasjon", dette er en av retningene til buddhismen og har mange grener. Den mest populære og "anvendte" metoden i dag er det 10-dagers Vipassana-kurset ifølge Goenke. Deltakere i disse kursene kan lære en rekke meditasjonsteknikker: anapana (observere pusten), vipassana (observere følelsene av ens egen kropp) og metta (empati og velvilje).
Totalt mediterer studentene i 10 timer om dagen: fra kl. 04.00 til 21.00, og det ideelle resultatet på slutten av kurset er evnen til å være klar over kroppens fornemmelser som noe som stadig endrer seg.
Hvordan og hvor kan man lære Vipassana?
Det er sentre over hele verden som godtar gratis alle de som ønsker å ta dette meditasjonskurset. Å komme inn i kurset er ganske enkelt: du går til det offisielle internasjonale nettstedet dedikert til Vipassana, velger landet og byen der det er mer praktisk for deg å gjøre denne praksisen, fyller ut en elektronisk søknad, og du bør få svar innen to uker. Hvis kurset allerede er gjennomført, vil du bli tilbudt å registrere deg for en annen, senere en, men hvis du er inkludert i listen, i tillegg til å bekrefte søknaden din, vil du bli tilbudt å gjøre deg kjent med en rekke enkle regler.
I løpet av kurset må du ikke bruke kommunikasjonsmidler: en datamaskin, mobiltelefon og andre, du må ikke røyke, drikke alkoholholdige drikker og bruke narkotika, ikke bære eller spise "din" mat, ikke lese, skrive, ikke møte øynene dine med andre kursdeltakere og heller ikke å snakke i 9 dager. Disiplinen er ganske hard, det samme er meditasjonsplanen, men det er veldig få brudd. Likevel er dette ikke en pionerleir, og folk som drar til Vipassana forstår hvorfor de trenger det.
Hva gir Vipassana?
Det er faktisk umulig å bestemme nøyaktig hva den stille "innsiktsmeditasjonen" kan gi - for hver person er resultatene veldig individuelle. Imidlertid er det fremdeles noe likhet: folk som har fullført kurset forteller at det var en åpenbaring for dem å høre hvilken "støy" de har inni.
Med intensive meditasjoner, streng disiplin og en daglig rutine, organisert på en slik måte at selv i en gruppe blir folk overlatt til seg selv, blir det mulig å se inn i deres sjel og bevissthet og analysere alle de tingene som i det vanlige livet blir undertrykt av fornektelsesmekanismer og gjemmer seg veldig dypt og forstyrrer livet …
