Aggresjon er en form for atferd der en person viser styrke, selvsikkerhet, overlegenhet i forhold til en annen. Ofte ledsages denne oppførselen av bruk av fysisk makt og ønsket om å skade. Faktum er at i hver person er det en viss andel av denne kvaliteten. Dens fravær gjør en person passiv og for lys en manifestasjon - konflikt. I mange tilfeller kan aggressiv oppførsel stoppes.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lær først og fremst å håndtere dine egne følelser. Dette vil hjelpe deg å velge riktig handlemåte hvis aggresjon vises mot deg. Det er viktig å lære å slukke uønsket aggresjon i tide, å beherske, å lede den i en annen retning. Hvis du føler at hun angriper for ofte, kan du finne en måte å slappe av på, for eksempel å spille sport, spesielt lag- og ekstremsport.
Steg 2
Prøv å forstå motivene til en annen persons aggresjon. I hvilket tilfelle, av hvilken grunn, for hvilket formål, begynner en person å oppføre seg på denne måten. Hvis dette er en reaksjon på en situasjon, til en stressende tilstand, vil den passere når livsforholdene endres. For øyeblikket, prøv å være forståelsesfull og ikke forverre konflikten.
Trinn 3
Men hvis dette er en konstant, kjent tilstand til personen du må kommunisere med, må du utvikle et beskyttelsessystem. Noen mennesker bruker bevisst aggresjon for å oppnå sine mål, øke adrenalinnivået, få livlige følelser og, vel, elementært - for å hevde seg. Hvis du riktig kan forstå motivene for manifestasjon av aggresjon av en annen person, vil du kunne utvikle en beskyttende mekanisme for deg selv.
Trinn 4
Hvis en kollisjon med en aggressiv person ikke kan unngås, kan du endre din egen posisjon i forhold til ham: Sett deg ved siden av ham eller til siden. Men ikke stå foran deg. Og det er best å ta noen skritt fra angriperen, slik at du kan gå bort fra den opprørte personen. Hvis du føler deg truet av fysisk aggresjon, må du unngå å ta øyekontakt eller kaste korte blikk. Ta deg tid på påskudd som du trenger å tenke.
Trinn 5
Ikke rope som svar på hans eller hennes rop, snarere tvert imot, snakkere roligere, roligere og langsommere, men prøv å unngå veldig sterk kontrast i tale.
Trinn 6
Husk den berømte setningen: "angrep er det beste forsvaret." Det handler om å ta en aktiv rolle i slike situasjoner. Være trygg. Prøv å skifte fokus. Du kan uventet be partneren din om noe. For eksempel: "Hell meg et glass vann" eller "Beklager å avbryte, men jeg har et spørsmål." Samtidig skal spørsmålet på ingen måte være relatert til årsaken til aggresjonen.
Trinn 7
Definer en regel for deg selv: ingen har lov til å være uhøflige og vise en slik form for atferd mot deg. Som svar på aggresjon kan du veksle mellom myke og harde strategier. Prøv å ikke vise en unødvendig og ukontrollerbar aggressiv reaksjon selv, og unngå å kommunisere med slike mennesker.
