En av de viktigste ferdighetene til en vellykket person er evnen til å fokusere. Hvis du vet hvordan du skal fokusere og konsentrere deg om en oppgave, kan du være sikker på at du har alle muligheter for å lykkes. Fysiologer har funnet at en persons arbeidskapasitet kan endres under arbeidet. Distrahering fra hovedaktiviteten minst en gang hvert 15. minutt, risikerer en person å ikke nå toppen av ytelsen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først bør du gi deg et komfortabelt arbeidsmiljø. Gjør det klart for kollegene at du ikke liker å bli distrahert, og hvis du jobber hjemmefra, be familien din om ikke å forstyrre deg på bestemte tidspunkter. La dem få vite at du er klar til å diskutere eventuelle bekymringer med dem i pausene. Over tid vil de bli vant til og slutte å distrahere deg.
Steg 2
For det andre, arbeid med intervaller på 10-15 minutter hver time. Det er denne arbeidsdagen som best bidrar til konsentrasjon. Det kan være veldig vanskelig i begynnelsen å ikke bli distrahert i en time, men etter hvert vil du bli vant til den nye timeplanen.
Trinn 3
For det tredje, gi deg den beste mentale holdningen. Fjern alle de interne faktorene som distraherer deg fra arbeidet ditt. Du må føle viktigheten og ansvaret for det du gjør. Du kan tenke og fokusere på resultatene av arbeidet ditt - for eksempel lønn, karriereutvikling og sosial status.
Trinn 4
For det fjerde, prøv å alltid lage en arbeidsplan: du må tydelig vite hva, når, hvor og hvor mye du må gjøre. En slik plan vil hjelpe deg med å fokusere ikke bare på selve prosessen, men også på utfallet, noe som vil bidra til din målrettethet.
Trinn 5
Og til slutt, femte, kom i gang så tidlig som mulig. Kom deg i gang når du kommer på jobb eller om morgenen. Ikke tillat deg å sjekke e-postmeldingen din eller sjekke sosiale medier, så snart du slår på datamaskinen. Hva og hvordan du starter dagen, vil også påvirke lengden på dagen.
