For å lære å gi psykologisk hjelp til andre, må du starte med deg selv. For å sjekke dine egne kloke råd som du er klar til å gi folk, vil konsultasjonen du ordner for deg selv for å teste dine evner for det harde arbeidet til en psykolog, hjelpe.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sett først bekymringene dine på papir. Tenk deg nå at en elsket nærmet seg deg med dem. Hvilket råd vil du gi ham? Skriv ned alt som kommer til hjernen. Etter en stund, gå tilbake til notatene og velg de beste anbefalingene. Oppgi dem tydelig.
Steg 2
Ikke vær begrenset av teori. Utvikle enkle og forståelige retningslinjer for deg selv som vil være nyttige for andre. For eksempel, etter å ha funnet ut at Mozarts musikk hjelper til med å avlaste stress, lytt til den regelmessig og legg merke til den positive dynamikken - forbedret søvn, forsvinning av irritasjon, etc.
Trinn 3
Når du takler ditt eget problem, kan du stille deg spørsmål som kan avklare situasjonen. Så tøft som det er, må du møte sannheten, spesielt når vanskene er forbundet med sterke følelser som frykt. Spør deg selv hva er du redd for når du for eksempel ikke kan være i et rom uten lys. Ikke vike unna svaret - å gå gjennom såkalte smertepunkter vil føre deg til en løsning på problemet.
Trinn 4
Sørg for å se etter forskjellige alternativer for å komme deg ut av vanskelige omstendigheter, ikke begrens deg til en, selv om det ser ut til å være det mest riktige. Og hvis det ser ut til at det ikke er noen vei ut i det hele tatt, ikke gi opp. Reflekter, analyser, og en dag vil du se at du klart overdrev katastrofens omfang.
Trinn 5
Du kan også prøve deg selv i rollen som konsulent ved å kommunisere i forskjellige fora der folk leter etter råd om visse livsforhold. Du bør ikke late som du er psykolog - gi hverdagsanbefalinger og se reaksjonen på dine kommentarer. Hvis det er negativt, ikke bli fornærmet på noen måte. Prøv å finne ut hva som fornærmet din virtuelle samtalepartner. Vær forsiktig, vær tålmodig.
Trinn 6
Å gi råd til andre er en populær og helt enkel øvelse. Du kan mestre det perfekt. Men det mest verdifulle vil være anbefalingene du har testet på deg selv og implementert.
