De som vil være aktive og nyte livet, må lære å skjule intens spenning, siden konstant tilstedeværelse av stress kan føre til uønskede endringer i kroppen eller sykdommer.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lær å slappe av. Det er mange meditasjonsteknikker som hjelper deg med å håndtere vedvarende stress. Lytt til hyggelig musikk mens du prøver å koble fra hverdagens problemer.
Steg 2
Mens du gjennomfører en avslapningsøkt, kan du visualisere bilder som er forbundet med noe positivt i tankene dine. For eksempel en strand, lys sol, lett bris eller en blomstrende eng. Du bør føle deg rolig og trygg under økten. Bare i dette tilfellet vil spenningen gradvis begynne å forsvinne, og du vil lære å være mesteren i følelsene dine.
Trinn 3
Ofte er årsaken til angst negative tanker som gjentas mentalt mange ganger. Du må holde tankestrømmen under kontroll. Still inn på det positive, dette vil alltid øke sjansene for suksess på forskjellige områder av livet. I tillegg kan positive tanker tiltrekke lykke, ikke glem dette.
Trinn 4
Noen mennesker prøver å kontrollere alt i synsfeltet. Det skal huskes at dette ikke er ditt privilegium. Det er ting som ikke er påvirket av mennesker, du må bare akseptere dette faktum, enten du bekymrer deg for det eller ikke, ingenting kan endres.
Trinn 5
Noen ganger blir angst en vane med en viss treghet. Det er nødvendig å forstå at det ikke vil være mulig å kvitte seg med dårlig vane for raskt, men det er likevel mulig, det viktigste er å sette et slikt mål.
Trinn 6
God beherskelse av pusteteknikker hjelper til med å skjule spenningen. De som vet hvordan de bruker dem, klarer ikke bare å skjule sterk spenning, men også å påvirke sitt eget velvære og mette kroppen med vitalitet.
Trinn 7
Husk at spenning er uproduktiv, styrken din rett og slett er tapt, og spenning gir deg ikke muligheten til å se de positive øyeblikkene som skjer med deg gjennom hele livet.
Trinn 8
Spenningen din betyr ofte at du vet veldig godt hva som kan skje i fremtiden, og det vil alltid være noe dårlig. Men folk kan ikke forutsi hendelser, og betydningen av spenning går ofte tapt. Tenk på om det er verdt å miste helsen av denne grunn?
