Noen ganger dukker hevnstørsten opp selv blant veldig godmodig mennesker. Motvilje kan gjøre en person veldig sint. Før du bestemmer deg for noen handling, bør du tenke på hva hevn vil gi deg.
Forstå situasjonen
Hevn vil ikke gjøre deg noe bra. Ikke forvent å være fornøyd etter å ha skadet personen som skadet deg til gjengjeld. Skuffelse, bitterhet, tomhet og anger er det du mest sannsynlig vil føle etter å ha tatt hevn.
For å forlate planene dine, se på hva som skjedde fra den andre siden. Det er selvfølgelig ingen unnskyldning for bevisst grusomhet, men du forstår kanskje ikke helt situasjonen.
Noen ganger mistolker folk handlinger fra andre. Vis objektivitet og forstå situasjonen rolig. Først kan personen utsette deg utilsiktet. Tross alt befant du deg sannsynligvis også i en situasjon der du blir skyld uten skyld.
For det andre kan personen ha sitt eget motiv for å skade deg. Så ble det et interessekonflikt. Dette skjer, og det er ikke alltid mulig å kreve en rettferdig beslutning. Men tenk, tross alt, ved å hevne deg på lovbryteren, kan du slippe løs en virkelig krig mellom deg.
Det er lite sannsynlig at denne måten å sortere forholdet på vil bringe noe godt til begge parter.
Vis barmhjertighet og vennlighet. Tilgi personen fra bunnen av hjertet mitt. Gjør det ikke for hans skyld, men for deg selv. Når alt kommer til alt, når du holder sinne og harme i hjertet ditt, lever du i fangenskap av negative følelser. Tankene dine dreier seg om et emne som ikke er verdt oppmerksomheten din.
Snakke
Hvis det er mulig, snakk med personen som skadet deg. Finn ut forholdet, men rolig, uten skandale. Forklar hvor du tror han tok feil. Har tålmodighet til å lytte til den andre siden også.
Kanskje du kan gå på kompromiss og møte dine behov. Enig, å få unnskyldning og innrømme en feil er mye mer behagelig enn å få en person til å lide og ta skylden for skadene som er gjort for ham i retur.
Hvis du ikke vil date med overgriperen din, kan du dele problemet med en venn eller kjær. Snakk ut. Kanskje ord med trøst og støtte vil være en slags kompensasjon for deg. Noen ganger beroliger en person seg etter å ha fått bekreftet sin uskyld og sett at den han stoler på er i solidaritet med ham.
Bli distrahert
Det hender at det ikke er noen måte å snakke med en person på. Da er den eneste måten å bli kvitt obsessive hevnstanker å bli distrahert. Slipp situasjonen, bytt til et annet objekt. Gjør noe nyttig.
Fysisk aktivitet hjelper til med å kvitte seg med negative, destruktive ønsker. Gå på treningsstudioet og trene på tredemøllen, slå en boksesekk, delta på en dansekurs, eller registrer deg på en yogakurs.
En lang tur kan også hjelpe deg med å roe deg ned.
Visualisering
Følgende visualiseringsmetode vil hjelpe deg med å bli kvitt hevnstanker. Se for deg hvordan du hevner deg på personen du hater. Tenk gjennom alle detaljene. Du kan ta et stykke papir og helle ut dine negative følelser.
Presentere overgriperen i et skjemmende lys eller tegne en karikatur av ham. Skriv en historie som skjedde med ham og fikk ham til å angre på sine egne ord eller handlinger som såret deg. Hvis du føler deg lettet, kan du rive alle bladene og forby deg selv å tenke på denne situasjonen.
