Hvis du besøker treningsstudioet og fremgangen din er treg eller ikke i det hele tatt, må du lære å overvinne deg selv på trening. Våre muligheter er bare begrenset av vår bevissthet. For å gjøre treningsøktene mer effektive, og fremdriften ikke sto stille i årevis, må du vite noen enkle, men veldig nyttige tips. Dette er hva som vil bli diskutert.
Så du har trent i årevis, men fordelene med trening blir mindre og mindre håndgripelig. Du har allerede tenkt å slutte å trene, men du prøver å kjempe med deg selv og gå til treningsstudioet eller idrettsbanen igjen med håp om at denne treningen vil gi deg ønsket resultat. Og så snart du krysser terskelen til treningsstudioet, forsvinner inspirasjonen og treningen mislykkes igjen. Dette er et psykologisk problem og må løses umiddelbart.
Ikke tving deg selv, du trenger ikke å behandle trening som en plikt, prøv å innse og føle at dette er akkurat ditt valg. Ikke planlegg en treningsøkt, bare gå på treningsstudioet og gjør hva du har lyst til. Gjør noen av disse treningsøktene "for sjelen", og det vil sette deg på rett spor. Etter det kan du allerede begynne å planlegge treningen og sette deg mål. Disse to enkle tipsene vil hjelpe deg å begynne å trene ordentlig og overvinne deg selv.
Videre, for at opplæringen skal gi flere fordeler, må du slutte å synes synd på deg selv. Vi snakker om det ofte, men vi glemmer det hele tiden på trening. Ikke synes synd på deg selv, dette betyr ikke at du trenger å løfte uutholdelige vekter og trene i 3 timer eller mer. Ikke. Ikke tillat tanker om tretthet. Når du gjør øvelsene, fokuser på å overvinne vekten, i stedet for å observere deg selv (vanligvis er det motsatte sant). Hvis det ikke virker, kan du prøve å ikke telle reps, men bare velge riktig vekt og gjøre så mange reps du kan, over tid vil det bli en vane, og du vil trene hardere.
Og det siste aspektet er å overvinne smerte under anstrengelse. Ikke vær redd for smerte. Det er umulig å lære det, men alle kan. Du må sette deg et mål og handle. Si til meg selv - ja, kanskje jeg vil føle meg dårlig etter dette, ja, kanskje jeg besvimer, men jeg vil! Og handle med slike tanker. Mens du gjør denne øvelsen, konsentrer deg om arbeidsmusklene. Jo lenger tid det tar, jo bedre. Husk at hver fremmede tanke reduserer fordelene med treningen! Konsentrer deg om pust, hjerterytme, følelser i musklene når du trener, og da vil effektiviteten til treningsøktene øke betydelig! Lykke til!
