Hvor ofte samler vi klager i oss selv og driver dem dypt inne. Den gradvise opphopningen av negative følelser over tid kan provosere fremveksten av forskjellige sykdommer. Derfor er det nødvendig å lære å tilgi og gi slipp på smerten ved uforgjengelige feil.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mange av oss har nag mot noen. Denne følelsen er ødeleggende og "spiser" fra innsiden. Ofte er det årsaken til mange sykdommer og plager. Spør deg selv om det er verdt å spille situasjoner fra fortiden i hodet hver dag når du ble skadet. Dermed er du fylt med negative følelser, men fortiden kan ikke endres.
Steg 2
Situasjonene der harme oppstår kan være forskjellige. Dette er ydmykelse i familien, respektløshet på jobben, likegyldighet til barn osv. Mye avhenger av typen person. Den ene er fornærmet av en eller annen grunn, den andre må forsøkes å fornærme. Denne følelsen stammer fra stolthet. Det er hun som føder slike monstre som hevn og svik. Du kan gi slipp på smerte og lære å lettere oppfatte liv og forhold til mennesker på følgende måter.
Trinn 3
Memory pool teknikk
Mange så på en serie filmer om eventyrene til bokhelten J. Rowling Harry Potter. I en av episodene tar trollmannen ut små skyer av tanker fra hodet og senker dem ned i en spesiell beholder - et "hukommelsesbasseng". Du kan gjøre det samme med din, utsette deres tenkning til "senere".
Trinn 4
Bevisst likegyldighetsteknikk
Prøv å ikke ta hensyn til ord og handlinger som er støtende fra ditt synspunkt. Tenk deg at alt dette ikke blir sagt om deg eller for deg, men til noen andre. Etter en stund med slike øvelser vil du føle at mange ting har begynt å bli behandlet roligere.
Trinn 5
Speilteknikk
Det er noe mer komplisert. Betydningen er å forestille deg deg selv i rollen som en person som fornærmer deg, og prøve å forstå hvorfor han oppfører seg slik. Vanligvis, hvis et individ begynner å tenke i denne retningen, blir mye tydelig.
Trinn 6
Det er selvfølgelig ikke lett å ta og slutte å bli fornærmet. For å få et positivt resultat og slippe sterke smerter, må du jobbe med deg selv. En ny vane er utviklet i 21 dager. Hvis du bestemt bestemte deg for at du trenger å slutte å leve i grepet av negative følelser, må du være tålmodig og jobbe hardt, og smertene vil helt sikkert trekke seg tilbake.
