Sorgen fra tapet av en kjær er en veldig sterk følelse. Den veier tungt på skuldrene til pårørende og gir ikke slipp på lenge. Gradvis svekkes følelsen etter hvert som livet fortsetter. Men noen ganger er smertene så store at de dekker alt rundt en person med sitt tunge slør. Dette stopper flyten i livet hans. Og dette er feil. I praktisk psykologi er det en teknikk som kalles “Healing Mandala”. Det hjelper å gjenoppleve følelsen av sorg fra tapet av en kjær og å se muligheten for fremtidig liv. En guide er nødvendig for å fullføre denne teknikken. En person som vil rette opp handlinger og be dem om det. Derfor er det godt egnet når du prøver å hjelpe til med å overleve døden.
Det er nødvendig
- - et stort papirark (A2 eller A4);
- - fargeblyanter;
- - avslappende musikk.
Bruksanvisning
Trinn 1
Teknikken utføres i en hvilken som helst periode. Det kan ta flere minutter eller flere dager. Det avhenger av beredskapen til å fullføre hvert trinn. Klargjør et ark på forhånd. Tegn en stor sirkel på den. Del den i 4 like store deler. Hver av dem må fylles ut gradvis. For å skape en god atmosfære, spill fin, ikke-irriterende musikk. Personen som tegner mandalaen, får trinnene nedenfor trinn for trinn.
Steg 2
I den første delen tegner du et godt minne om en person som har gått bort. La det være et levende, fargerikt minne. Tegningen kan være hva som helst: detaljert eller skjematisk, muligens abstrakt. Tegneferdighetene dine er ikke så viktige her, følelsene du legger inn i dette bildet er viktige.
Trinn 3
I den andre delen skildrer du denne personens død. Det kan være en faktisk skildring av dødsøyeblikket eller en oppfatning av det. Tegning i form av abstraksjon eller en slags symbol. Det er viktig at papiret tar over følelsene dine.
Trinn 4
I den tredje delen tegner du deg selv uten den avdøde personen. Det kan være følelsene dine i farger eller noen få situasjonstegninger. Lytt til følelsene dine og ikke bekymre deg for bildekvaliteten.
Trinn 5
Tenk nå på hvordan du nå er forbundet med personen som gikk bort. Hvor er han nå? Tross alt drar ikke folk sporløst … Sjelen deres forblir udødelig, og den ser deg og bryr seg om deg. Det er en usynlig og uløselig lenke. Trekk en tynn tråd fra hjertet til hjertet til personen du er så sørgende over. Denne uatskillelige hjertekoblingen kjenner ikke til fysiske lover og eksisterer utenfor bevissthetens grenser. Tenk på det og prøv å legge på papir hvordan du har det.
Trinn 6
Gjennomgå mandalaen din. Gi tid til følelsene som har tatt tak i deg så lenge til å roe deg ned. Ved å uttrykke dem på papir, i handlingen din (tegning), ga du dem muligheten til å gå fri. Du kan beholde mandalaen for deg selv eller brenne den når du er klar for den.
