Noen ganger kan det virke som om livet bare består av svarte striper: problemer på jobben, misforståelser i familien … Stress og negative situasjoner akkumuleres og kan snart falle på en person som et skred. For å forhindre at dette skjer, må du lære å overvinne tilbakeslag og problemer når de kommer.
Det er nødvendig
- - notatbok eller dagbok
- - ark av papp
- - utklipp fra aviser, magasiner
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke bygg illusjoner og ikke sett deg globale mål. I alle fall bør du bare stole på deg selv, så beregn styrken din på forhånd: "Jeg kan - jeg kan ikke." Nære mennesker kan hjelpe, gi råd, men du må selv bli drivkraften. Jo høyere kravene du stiller når du ber skjebnen om noe, jo mindre sannsynlig er det at du får det. Vær ydmyk og nyt de små tingene, så kommer tiden for store gaver.
Steg 2
Lag tavler med ønsker og problemer. Dette kan være vanlige pappark (du velger størrelsen etter eget skjønn), festet til veggen eller skjult i skapet. På det ene arket vil du legge ved fotografier, utklipp og tegninger som personifiserer dine drømmer og ønsker, og på den andre hva som forstyrrer dem. La oss for eksempel si at du vil rykke opp karrierestigen. Dette betyr at det på det første arket er nødvendig å plassere et bilde eller et bilde som indikerer en kampanje. Og på det andre - problemet. For eksempel er dette en tyrannsjef (foto). Nå må du utvikle en handlingsplan for å nøytralisere problemet. Tegn piler fra bildet og beskriv løsningene. På denne måten lærer du å strukturere tankene dine i riktig retning.
Trinn 3
Prøv å skrive en memoar. Som ordtaket sier: "Papir vil tåle alt." Harme, sprutet ut på papir, glemmes fort. Det er bedre å uttrykke alle følelser i et brev enn å si for mye til folk som fremdeles kan være nyttige for deg. Du vil også kunne lese om dine egne eller andres handlinger og gjerninger over tid, finne feil i dem og prøve å fikse alt.
Trinn 4
Kanaliser den negative energien i en positiv retning. Fikk du sårende ord på jobben? Gjør dem mentalt til små komplimenter og smil til deg selv - du er en god person. Stjal de penger på bussen? Uansett hvor vanskelig det er, forestill deg at du donerte dem selv til veldedighet, fordi du vet hvordan du skal tjene og vil tjene mer. Dette vil lære deg å vurdere ethvert arrangement når det gjelder fordelene.
