Overarbeid eller å ha flere inntektskilder kan være skadelig for mental helse. Konstant negativitet og tretthet under utførelsen av plikter og negative tanker om arbeid utenfor det kan indikere tilstedeværelsen av en arbeidsneurose.
er ikke en sykdom, men en tilstand forårsaket av mange forskjellige faktorer. Blant årsakene kan være:
- Langt fravær av ferie;
- Uregelmessig arbeidsplan;
- Arbeid som krever at du er klar 24 timer i døgnet;
- Mangel på kjærlighet til arbeidet ditt, eller til og med hat mot det;
- Å trekke på seg overveldende ansvar osv.
- Tung oppvåkning. Selvfølgelig elsker alle å sove, og ganske mange våkner motvillig om morgenen til lyden av en vekkerklokke. Men mennesker med arbeidsneuroser våkner ikke bare hardt: morgenen deres er fullstendig mettet med negativitet og avsky for den nye dagen og forestående arbeid.
- Konstant irritasjon på arbeidsplassen. Det er usannsynlig at en slik ansatt vil utføre sine oppgaver bedre enn alle andre, siden enhver oppgave eller samtale forårsaker utbrudd av irritabilitet og aggresjon. Enhver kommentar tas for skarpt, etterfulgt av en langvarig reaksjon.
- Tanker om å jobbe utenfor det. Arbeidere som er veldig lei av arbeidet deres, fortsetter å hate det når de kommer hjem. Dette kan føre til konflikter i familien, siden det er ganske vanskelig å tåle en konstant sint person.
- Tretthet og svakhet. Et symptom som er karakteristisk ikke bare for nevrotika, men likevel veldig viktig. En person med nevroser våkner sliten og sovner utmattet og kan ikke sovne veldig lenge. All hans psykiske energi blir brukt på å oppleve negative tanker.
- Lær å si nei til folk. Lær å nekte folk uten å ha anger. Husk at du skylder ingenting til noen.
- Slutt å ta jobben hjem. Hvis arbeidet allerede er hardt, hvorfor dra henne hjem? Det er nødvendig å gjøre huset til et sted der harmoni og komfort hersker, hvor du kan slappe av. Det er ikke nødvendig å laste den med negativitet.
- Mestre tidsstyring. Tretthet fra jobben er ofte forbundet med mangel på tidsstyringsevner. Kanskje, hvis du lærer å skille viktige saker fra sekundære saker, å bruke så mye tid på saker som nødvendig, vil arbeidet gå mer produktivt og morsommere.
- Ta ferie. Hvis du ikke har sett annet enn kontorvegger på lenge, er det på tide å reise på ferie! Regelmessig hvile for helsen vår er like nødvendig som daglig søvn.
- Bytt jobb. Tross alt, hvis det nåværende yrket ditt ikke passer deg i det hele tatt, hvorfor ikke prøve å finne andre alternativer? Det er aldri for sent å endre livet ditt til det bedre!
