Overdreven innflytelse av emosjonelle og tankeprosesser på menneskelig atferd fungerer ikke alltid i hans hender. Dette fører til overdreven angst gjennom dagen, og har også en negativ innvirkning på beslutningstaking og målsetting. Også overdreven mental aktivitet tar bort en enorm mengde energi fra en person, og etterlater kroppen svak og livløs.
Hva kan en person gjøre for å komme ut av undertrykkelsen av sitt eget sinn? Mange mennesker er vant til ideen om å bekjempe sin indre verden, og prøver å distrahere den med noen eksterne faktorer. Dette kan være en rekke underholdninger, bruk av alkohol, tobakk og narkotika. Mindre ofte - dyp fordypning i arbeidskraft, opp til å bringe seg selv i en tilstand av fullstendig utmattelse.
Dette skjer på grunn av det faktum at den europeiske verden ikke har en tendens til å se andre måter å løse sine interne problemer på.
Heldigvis er det en enkel teknikk som vil hjelpe alle som ønsker å oppnå en følelse av balanse og fred i sinnet.
Det er verdt å prøve å erstatte motstand mot tanker og følelser med deres aksept. Ved første øyekast kan dette virke vanskelig, men merkelig nok er det nok å ikke gjøre noe med dem. Enkelt sagt, slutte å fylle drivstoff på bålet. Du kan stille deg selv spørsmålet "kan jeg la tankene mine være?" Hvis du ikke kan gjøre dette, er det fornuftig å prøve en rekke avslappingsøvelser, inkludert meditasjon eller yogastillinger.
Etter at disse fenomenene er akseptert, åpnes en ny mulighet for en person, kalt observasjon. Det vil si at nå kan han se utenfra på sine mentale former og følelser, uten å bli involvert i dem. Og i nærvær av nøye observasjon, har de en tendens til å redusere farten og deretter oppløses, og etterlater bare en følelse av ro i bakgrunnen.
Generelt er essensen nær meditasjon. Og for å være mer presis - til sin aktive versjon, uten å sitte i stillhet og avslapping. Observasjonsråd kan virke skremmende, spesielt for de menneskene som hele tiden er involvert i deres følelser og resonnementer. Men i virkeligheten er det nok å ta hensyn til informasjon fra organene til persepsjon: verden rundt, dens lyder, lukter, taktile opplevelser på huden. Dette vil bidra til forskyvningen av bevissthetsfokus fra dens fenomener til dens observasjon. Tross alt, til slutt er en person allerede denne "stille observatøren".
