Sinne er en naturlig reaksjon fra en person på en urettferdig eller hånlig holdning til ham fra andre. Imidlertid er det stadig oftere folk som er sinte og til og med viser aggresjon over små ting. Hvis du merker en slik følelsesmessig ustabilitet bak deg, skynd deg å bruke råd fra psykologer. Hvordan håndtere sinne og irritabilitet?
- Tradisjonelt er det verdt å vende seg til opprinnelsen til denne staten. Det kan være misnøye med jobben, hjemmet eller ditt personlige liv. Hvis det er irritasjon, bør det elimineres eller korrigeres. Selvfølgelig kan du ikke bestemme alt med et fingre. Men du kan sette et klart mål og begynne å bevege deg mot det.
- Det andre trinnet er å planlegge dagen tydelig. Faktum er at uforutsigbare og ubehagelige omstendigheter, møter, tung belastning på jobben eller studiet ofte er i ubalanse. Et klart, målt regime med faste faste måltider og god søvn vil bidra til å lindre unødvendig stress og øke motstanden mot stress. Når det gjelder personlige forhold, kan justeringer gjøres her. Å møte en tidsplan er selvfølgelig absurd. Men du kan ta små "pauser", eller fortynne din personlige rutine med aktiv rekreasjon, offentlig underholdning.
- Hvis miljøet fremdeles ikke tillater deg å finne indre balanse, bør du se etter en måte å frigjøre følelser "på siden". Registrer deg for eksempel på en kampsportskole, danseskole eller et treningsstudio. Eller omvendt, finn et rolig tilfluktssted. Yogaklasser og bassenget er ideelle for dette. En enkel kjølig dusj vil også gjøre. Vann har en tendens til å avlaste muskelspenning og berolige.
- Aromaterapi, massasje eller pusteøvelser kan brukes som ytterligere tiltak for å bekjempe impulsivitet og sinne. Tilsammen slapper disse prosedyrene av, setter tankene i orden og inspirerer. Feng Shui praksis anbefaler å rense hjemmet og arbeidsplassen for ubrukelige ting hvert år. En haug etter samme teori er et hinder for å komme videre, unødvendig ballast.
- En vanlig feil aggressive mennesker gjør, er å skylde på andre for deres feil og nekte deres egen fiasko. Ikke glem elementær logikk og adekvat vurdering. Hvis du selv eller dine nærmeste har lagt merke til at du i det siste er nervøs og konfliktfull, bør du ikke erklære krig mot hele verden. Ta deg tid. Tenk kanskje du trenger å endre noe om deg selv og livet ditt. Og du bør ikke ty til alkohol og røyking. Disse stimulantene overdriver bare ditt psykiske stress og utdyper problemene dine.
