Apati er en likegyldig holdning til livet. En periode da ingenting gir glede og lykke. Årsakene kan være både helseproblemer og problemer i privatlivet eller arbeidet. Og det er veldig ønskelig å helbrede fra apati i tide for å forhindre overgangen til depresjon, hvor utgangen tar mye mer tid og krefter.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bruk en metode for emosjonell frigjøring. Det er rettet mot å avlaste overflødig stress, takket være frigjøringen av kroppen, og hjelper til med å fjerne tankene om negativitet.
Steg 2
Sett av minst tretti minutter om dagen for å være alene. Prøv å slå av hjernen din fullstendig og begynn å gjøre det du kommer opp i. Syng, dans, hopp, rop øverst på stemmen din, generelt, alt som vil hjelpe deg med å frigjøre følelsesmessig. Ikke vær redd for å se morsom eller dum ut, for ingen ser deg.
Trinn 3
Hvis du har et ønske om å trene - gjør det. Hvil deg når du føler deg trøtt. Prøv å få litt søvn i det minste for å gi hjernen din en sjanse til å "starte på nytt".
Trinn 4
Lær å bruke "muskelkorsett" i henhold til M. Norbekovs system. Rett ryggen, stå rett, rett skuldrene og smil bredt, selv om det bare er med kraft først. Pust dypt mens du trener. Det må gjøres mens du står foran et speil, i ti minutter daglig. Og snart vil du merke at bare glade tanker og minner kommer til å tenke.
Trinn 5
Lytt til motiverende lydopptak. På Internett kan du finne mange bøker og seminarer spilt inn i lydformat. Prøv å bruke 20-30 minutter om dagen på å lytte til dem. Ikke gjør andre ting i løpet av denne tiden, slik at du kan fordype deg helt i teksten. Finn og ta opp på spilleren eller hjemme-datamaskinen morsomme og dynamiske sanger du liker, og hør på dem ofte. De kan være en god motivasjon for godt humør.
Trinn 6
Gå så mye som mulig. Prøv å smile og puste gjennom nesen mens du går. Bruk minst en time om dagen på å gå. Bedre å gå i parker og fyllinger. La byen om mulig puste frisk luft hvis mulig.
Trinn 7
Tenk på noe morsomt eller aktivt for deg selv. Du kan lære å male, lage håndverk, spille sport eller sosiale aktiviteter. Det viktigste er at det ikke skal være mekanisk arbeid. Dette vil forhindre at dårlige tanker legger seg i hodet, og snart vil det ganske enkelt ikke være plass til dem.
