Høsten er ikke bare et vakkert løvfall og romantiske sammenkomster ved peisen, med sin ankomst opplever mange mennesker et sammenbrudd, melankoli, fortvilelse og til og med en depressiv tilstand. Men fortvil ikke, det finnes en rekke teknikker som vil bidra til å bekjempe sesongens blues.
En av årsakene til dårlig humør er det kjedelige høstlandskapet. Spesielt trist natur er i oktober-november, da trærne allerede har kastet av fargerike blader, og utenfor vinduet er det regn og gjørme i stedet for sol og lyst grønt. Lur høsten, legg til lyse farger i livet ditt, kjøp et vakkert farget skjerf, et nytt potteplante eller et par røde sko. Ta med litt sommer inn i interiøret, skriv ut noen feriebilder og heng dem på veggen. Lyse aksenter vil glede deg og skyve kjedelige tanker i bakgrunnen.
Om høsten har vi ikke nok lys, fremskynder leilighetsskumringen og kjøper kraftigere lamper. Du kan supplere hovedlyskilden (lysekrone) med flere lampetter eller lysrør. Stearinlys og nattlampe vil sette deg i et romantisk humør og gi hjemmet ditt kos.
Gjennomgå kostholdet ditt. Tilsett mer grønnsaker og frukt, og begynn å ta vitaminer. "Happy" produkter - sjokolade, sitrusfrukter vil bidra til å forbedre humøret ditt. Og hva er høst uten en kopp varm aromatisk te? Skjem bort deg selv ved å kjøpe flere varianter av te av god kvalitet fra spesialbutikken.
Bevegelse er fienden til blues og motløshet. Gå i sport, uansett hva slags, det viktigste er vanlig aktivitet. Under trening produserer kroppen et "hormon av glede", som toner kropp og sinn og hjelper til å føle seg lykkelig. Hvis helsetilstanden ikke tillater deg å gå på sport, bare gå oftere, er dette også veldig nyttig, frisk luft avviser dårlige tanker.
En annen måte å takle høstblues på er å endre aktiviteten din. Det er slett ikke nødvendig å slutte med en lønnsom jobb og begynne å skrive poesi eller bake paier for salg, det er nok å finne en hobby for deg selv, melde deg på noen nye kurs eller gjøre veldedighetsarbeid.
Hvis alt annet mislykkes og depresjonen blir uutholdelig, ikke forvent et mirakel - søk hjelp fra en spesialist. Noen ganger er dette den beste løsningen, legen vil foreskrive kompetent behandling og forhindre at sykdommen utvikler seg.
