Lykke måles ikke i penger, avhenger ikke av nærværet til en bestemt person i nærheten, jobber ikke 24 timer i det vesentlige, og bare du kan gjøre deg lykkelig. Man trenger bare å endre verdenssynet, og du vil "gløde" selv fra hverdagens hendelser.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bli kvitt negative følelser. Hvis aggresjon, sinne, irritasjon overvelder deg, er det ikke rom for lykke, og all ytterligere innsats vil gå til spille. Kast det negative med aktive handlinger: gå en tur i skogen helt alene, og velg et bortgjemt sted, ta en pinne, slå den på et tre eller på bakken, rop og sverger. Du kan gjøre det samme med en pute hjemme eller en boksesekk på treningsstudioet.
Steg 2
Lær å tilgi og glemme sårede følelser. For at lykke ikke skal bli overskygget av noe nå og i fremtiden, må man kunne leve i nåtiden. Forstå at fortiden bare gjør deg ulykkelig, så du trenger tilgivelse, ikke den skyldige - du vil gjøre deg selv en tjeneste, ikke ham. Frigjør deg fra vesenet, kast smertefulle tanker ut av hodet. Og viktigst av alt, tilgi deg selv, fordi en slik lovbrudd forårsaker mye mer smerte - godta feilene dine, trekk konklusjoner fra dem og glem.
Trinn 3
Finn en passende jobb. Analyser om den nåværende jobben er riktig for deg, fordi du tilbringer flere timer om dagen på en ikke-elsket yrke med depresjon. Det er aldri for sent å endre spesialitet, for det er et stort antall kurs som kan fullføres på bare noen få måneder. Men ofte er det nok bare å endre retning for aktiviteten, og livet endres allerede radikalt, og arbeidet begynner å gi lykke. For eksempel kan en advokat organisere sitt eget firma, en frisør - sin egen skjønnhetssalong.
Trinn 4
Bevege seg. Du trenger ikke å gjøre anstrengende fysiske øvelser for å bringe deg til tretthet, pluss til hovedjobben. Kos deg med bevegelsen: det kan være å spille sport du liker, danse i studio eller til og med hjemme, eller gå på treningsstudio. Fysisk aktivitet stimulerer produksjonen av endorfiner, lykkehormonet, så innlem det i din daglige rutine. Sykling, rask gange eller andre lignende aktiviteter etter jobb kan også hjelpe deg med å bli kvitt negativiteten du fikk i løpet av dagen.
Trinn 5
Gjør deg glad. Hovedkilden til lykke er kommunikasjon med venner, slektninger eller den andre halvdelen, så møt flere mennesker som alltid vil støtte og lytte til deg. Lær å nyte de små tingene: fint vær, vakker solnedgang, morsom nabojente, mykt varmt teppe, deilig salat, aromatisk te, etc. Prøv å legge merke til disse tilsynelatende ubetydelige tingene - ikke bare forstå at de forårsaker et smil, men forsink også dette øyeblikket, ikke tenk på annet enn en hyggelig begivenhet som skjer med deg. Du vil forstå at lykke er nær - du trenger bare å legge merke til det.
