En persons respons er målt etter hvor lang tid det tar å svare på en stimulans. I sportsbegivenheter spiller for eksempel respons en nøkkelrolle i å velge en vinner. Også reaksjonshastigheten er viktig i forskjellige kampsport, i opplæring av militært personell, forskjellige tjenester - brannmenn, sikkerhetsvakter, politimyndigheter. Det er fullt mulig å trene og forbedre reaksjonen, for dette må du følge enkle tips.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lær å slappe av. Dette er nøkkelen til ro. Spenningen og stivheten i musklene vil alltid gjøre det vanskelig å bevege seg.
Steg 2
Bruk en rekke gymnastikkteknikker for å øke refleksene dine. Du vil trene musklene og lære å bedre kontrollere dem. For eksempel innebærer en av gymnastikken en repeterende treningsmetode. Det er nødvendig å gjenta de trente bevegelsene ved signalet så raskt og flere ganger som mulig, for eksempel å løpe fra start eller på huk. Kroppen vil huske og reaksjonen vil bli bedre.
Trinn 3
Spille dataspill. En søken eller et "eventyrspill" lar helten din (og derfor deg) gå gjennom visse stadier, overvinne vanskeligheter, være oppmerksom og løse forskjellige oppgaver. Disse spillene kan forbedre hånd-øye-koordinasjonen og utvikle reflekser godt.
Trinn 4
Prøv å lære å strikke, brodere, veve eller bare ta et raskt skrivekurs med alle fingrene. Det vil aktivere nervesystemet ditt, bidra til å forbedre din generelle nervehelse, og definitivt forbedre responsen din!
Trinn 5
Vær i god form til enhver tid for å holde ferdighetene dine langt inn i alderdommen. Unngå hurtigmat og næringsmiddelmat i kostholdet ditt, spis nok frukt og grønnsaker. Trening, tilstrekkelig søvn og riktig ernæring er nøklene til en rask respons.
