Hver person kan ha et øyeblikk når han vil endre livet sitt i ett område eller i flere på en gang. Det er fullt mulig hvis du anstrenger deg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Tenk på hva som spesifikt ikke passer deg i den nåværende situasjonen, og hva du vil endre. Ta et stykke papir og skriv ned hva du mangler og hva du vil ha, hvordan du skal leve og hvordan du skal føle. Nummer de ønskede endringene i forskjellige områder i rekkefølge etter betydning, angi prioriteringene dine.
Steg 2
Velg det mest relevante og viktigste ønsket for deg for øyeblikket og skriv mer detaljert hva det inkluderer. Hvilket bilde, bilde, kommer du til å tenke på hvis du forestiller deg at ønsket ditt allerede har blitt oppfylt? Tenk på hvordan målet knyttet til dette bildet vil høres ut.
Trinn 3
Tenk på målet. Tenk og skriv ned hvilke trinn som vil bringe deg nærmere dette målet - dette vil være oppgaver. Nå bestemmer du hvilke oppgaver du skal jobbe med først. Prøv å sette av minst litt tid til dette hver dag, og om mulig mer. Uansett vil du se hvordan livet ditt begynner å endres, og erkjennelsen av at målet ditt gradvis nærmer seg vil skape en mer positiv holdning.
Trinn 4
Hvis du vil ha store endringer i forskjellige områder av livet ditt, kan du jobbe med oppgaver daglig (eller flere ganger i uken) for flere mål på en gang. Slike drastiske endringer kan være stressende: noen mennesker liker det, mens andre liker mer gradvise og milde endringer.
Trinn 5
Psykologer sier at det tar 21 dager å slå rot til en vane og en ny livsstil, eller enda bedre 40 dager. Og selv om for eksempel først en ny daglig rutine eller daglig sport krever mye innsats (primært psykologisk), så blir de tatt for gitt og gir glede etter denne perioden.
Trinn 6
Det hender også at en person virkelig ikke vil ha noen reelle endringer - han har en god familie, en favorittjobb. Kanskje han bare mangler nye opplevelser og variasjon, og den vanlige livsstilen virker rutinemessig og kjedelig. I dette tilfellet kan du prøve å ordne deg med en endring av landskap og nye inntrykk. Du kan dra et sted å slappe av, du kan finne en ny hobby eller gjøre noe du lenge har ønsket deg. Du kan prøve å gjøre hverdagslige ting på en ny måte: gå eller pendle til jobb på en ny rute, lag uvanlige retter, delta på møter med mennesker med felles interesser, endre klesstil og garderobe. Kanskje du er vant til å holde deg i en slags ramme eller leve i henhold til noen stereotyper av samfunnet, og du trenger bare å gi deg mer frihet og mer små gleder for å føle deg lykkeligere og puste dypt.
