Hver person i livet har situasjoner når dårlige tanker kommer inn i hodet på seg selv. Men når han tenker på det onde, setter en person seg ubevisst opp for ytterligere ugunstig utvikling av hendelser. Dette gjelder spesielt når det gjelder sykdommer og behandling. Og noen ganger hender det også at en helt sunn og vellykket person så vil innpode i seg selv alle slags feil at de blir fra imaginære til virkelige. Er det mulig å bli kvitt selvhypnose og hvordan gjør jeg det? Dette er absolutt mulig. Alt avhenger bare av deg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Still inn på positive følelser. Hvis du plutselig har en negativ tanke, kjør den bort. Prøv å fange deg selv på denne tanken og tenk målrettet på det motsatte, positive poenget. Si mentalt: "Nei, dette vil ikke skje," "Dette kan ikke skje med meg," "Alt vil være bra med meg," og så videre.
Steg 2
Hvis mulig, last deg mer med alle slags gjerninger og aktiviteter, slik at du ikke har tid til å tenke på dårlige ting. Mangel på tid til alle slags negative mentale demagogier vil redusere angstnivået og negativ selvhypnose betydelig.
Trinn 3
Bevis bevisst godt i deg selv, og prøv å finne reelle grunner til dette. For eksempel skal du til eksamen. Ikke tro at du ikke vil gi opp, at du vil være "mislykket" og så videre. Tvert imot, still deg mentalt inn på et gunstig utfall og rettferdiggjør det. “Tross alt studerte du materialet dag og natt! Hvorfor skulle du ikke bestå? " eller “Ja, du har ikke lært helt eller delvis. Men enten får de en god billett, eller så gir de muligheten til å ta den på nytt neste gang. Men alt vil ende bra!"
Trinn 4
Målrettet selvhypnose av et positivt resultat må nødvendigvis ledsages av reelle handlinger for å oppnå det. Ikke sett deg tom ved.
Trinn 5
Når målet er oppnådd, må du huske å merke det mentalt som din prestasjon, selv om det er en mindre suksess. Med denne tilnærmingen vil negative tanker besøke deg mindre og mindre, og hvis dette plutselig skjer, vil det være lett å bli kvitt engangsrefleksjoner. Det viktigste er at disse handlingene vil bidra til å bli kvitt selvhypnose, som systematisk forstyrrer det normale livet og oppnåelsen av dine mål.
