Det er ikke alltid lett å avgjøre hvorfor du har mareritt. Å vende seg til en drømmebok eller en psykolog kan imidlertid heller ikke kalles universalmiddel. Den mest riktige løsningen ville være å konsentrere seg om underbevisstheten.
For å finne ut hvorfor du har mareritt, trenger du bare å vende deg til hendelsene den siste dagen og begynne å jobbe med underbevisstheten din. Løsningen på en dårlig drøm ligger ikke alltid i drømmebøker, og å benekte problemet fører ikke til løsningen, og fremkaller regelmessige skremmende drømmer. Løsningen bør søkes ved å analysere din mentale tilstand, uavhengig eller med en appell til en psykolog. Som barn hjelper mareritt med å forberede barnet ditt på et voksenliv fylt med stress og mange utfordringer.
Vanlige mareritt kan være et signal om at du går gjennom mye, opplever vanskeligheter og jobber deg opp, noe som betyr at du er nær et nervesammenbrudd eller depresjon. I tillegg kan årsaken til mareritt være:
- krydret og fet mat;
- bivirkninger av visse medisiner;
- alkohol;
- bruk av sentralstimulerende midler;
- sykdommer som er ledsaget av høy feber.
De mest populære emnene for mareritt er drømmer med flukt, lammelse i møte med fare, for sent, tap av mennesker og død av kjære, naturkatastrofer, tap av lemmer og andre deler av kroppen.
Hvordan håndtere mareritt?
- Luft rommet før sengetid eller gå en tur.
- Et varmt bad og en kopp jasminte kan hjelpe deg med å slappe av og komme deg fra en lang dag.
- Fjern alle ting som fremkaller frykt eller angst fra soverommet, og kvitt vanen med å skaffe unødvendige ting.
- Prøv å ikke sovne under TV-en, ikke legg deg i sengen før du legger deg med en nettbrett, bærbar PC eller telefon.
- Selv om du elsker skrekkfilmer og thrillere, bør du nekte å se dem, ettersom de ubevisst aktiverer angst og vekker frykt.
- Prøv å meditere før du legger deg med litt instrumental musikk.
- Ikke vær modig hvis du er redd for mørket. La et lys være i gangen eller slå på et nattlys på soverommet.
