Hvis du planlegger å bli profesjonell foredragsholder, så forbered deg på det faktum at du hele tiden må trene. Og det første som må overvinnes er frykten for å snakke foran et stort publikum. For å takle dette problemet, må du utvikle mange kvaliteter, som selvtillit og sans for humor. Ved hjelp av følgende tips vil du snart kunne overvinne sceneskrekk.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den beste måten å slutte å være redd for et show er å forberede seg godt på det. Imidlertid ofte, etter å ha lært om den forestående forestillingen, betegner flertallet straks denne hendelsen som negativ. Deretter fører dette til at personen i stedet for forberedelse stadig utsetter arbeidet for fremtiden. Så snart du hører at du trenger å snakke foran et publikum - vær glad, si "WOW!", Lag en karakteristisk bevegelse. Dermed omprogrammerer du tankene dine til en positiv holdning og reduserer sannsynligheten for å bli uforberedt før forestillingen flere ganger.
Steg 2
Enhver følelse er forbundet med å puste. For eksempel når en person er redd, så puster han periodevis og raskt. Derfor, hvis du ikke takler frykt, så prøv å puste inn magen, så dypt og sakte som mulig. I tillegg kan du puste med en forsinkelse på 4 sekunder. Snart vil du føle frykten trekke seg tilbake.
Trinn 3
En av de beste måtene å bli kvitt frykt, som lar deg stille inn på en positiv bølge, er å nynne en melodi. Det er imidlertid ikke alltid mulig å synge hele sangen, så det vil være mer praktisk å bruke et bestemt uttrykk, motto eller utsagn, uansett hva som inspirerer deg.
Trinn 4
Når en person er redd, frigjør kroppen hans adrenalin. På den ene siden tillater det ham å få et enormt løft av energi. Men samtidig, når adrenalin blir for mye, blir kroppen følelsesløs under bevegelse, bevegelser sakte, tale blir forvrengt. Den beste måten ut av denne situasjonen er å trene. Hvis du ikke har denne muligheten, kan du bare knytte knyttneve - ingen vil merke det, og du blir garantert kvitt overflødig adrenalin.
Trinn 5
Kroppens stilling har en enorm innvirkning på den indre tilstanden til en person. Åpne brystet, ta skuldrene tilbake, fest blikket i horisonten, og stå i denne stillingen i noen minutter. Så prøv å snakke, du vil definitivt merke forskjellen.
