Mareritt er et ganske kjent fenomen, både blant barn og blant voksne. De trenger inn i drømmene våre, inspirerer til terror, får oss til å løsrive oss fra morfeusens omfavnelse i kald svette, hoppe ut av sengen og noen ganger til og med skrike. Og slike fenomener kan ikke passere uten å etterlate seg spor og påvirke helsen. Nervesystemet tar det første slaget: en person blir irritabel, får ikke nok søvn, livskvaliteten som helhet reduseres kraftig.
Forferdelige drømmer er forskjellige: noen drømmer om hvordan han kommer for sent til bussen, noen - hvordan en galning dreper ham. Og alle disse marerittene har den samme effekten: vi føler skrekk og frykt og husker disse drømmene ned til minste detalj. Men kan en person aldri bli kvitt dette mest ubehagelige fenomenet?
Er alle midler ubrukelige? Men nei. Eksperter fra forskjellige universiteter over hele verden har identifisert årsakene til mareritt og måter å få tilbake en hel natts søvn. Så la oss begynne
For det første er stress årsaken til disse drømmene. Hver dag blir vi møtt med ytre stimuli: kø på sykehuset, en sint sjef, en slags livsendring, skilsmisse eller flytting. Og alt dette gjenspeiles i drømmene våre. Også utseendet til mareritt er påvirket av virkelig vanskelige hendelser som skjedde med en person, for eksempel i barndommen: for eksempel ble han en gang utsatt for vold, så et drap med egne øyne, foreldrene hans forlot ham.
Den andre grunnen til mareritt er visse matvarer. Krydret og fet mat påvirker spesielt hjernen. Krydret mat øker stoffskiftet, aktiverer hjernen, og hvis du spiser slik mat før sengetid, vil hjernen fortsette å jobbe aktivt, noe som vil lette marerittens vei inn i livet ditt. Fettmat påvirker også søvnen negativt.
Den tredje årsaken til dårlige drømmer er alkohol. I små doser fremmer det døsighet, men hvis du bruker for mye drikke, vil mareritt overta drømmene dine igjen.
Den fjerde årsaken til utseendet til dette ubehagelige fenomenet er visse medisiner som på en eller annen måte påvirker hjernen. Det kan være alle slags antidepressiva, medisiner, barbiturater. Slike bivirkninger har for eksempel medikamentet Lariam mot malaria og ketamin, som brukes som anestesi.
Og den siste akkorden for utseendet til mareritt er sykdom, som er ledsaget av feber og feber. Derfor har pasienter med akutte luftveisinfeksjoner eller influensa ofte ubehagelige drømmer.
Dette er kanskje de vanligste årsakene til mareritt. Prøv å analysere den siste dagen, hvoretter du hadde en dårlig drøm, og så kan du bestemme hva som er kilden til dine dårlige drømmer.
