Når du sovner, kan du forestille deg de naturskjønne strendene og andre idylliske bilder. Men dette vil ikke forsikre deg mot utseendet til mareritt som får deg til å våkne opp i kald svette midt på natten. Men å vite årsakene som fører til mareritt, vil virkelig hjelpe deg med å minimere risikoen for å være midt i en helt ufarlig søvn i en heisbil med en skummel drapsmann.
Den første hovedårsaken til utseendet på dårlige drømmer er uheldig stress, som allerede gir mye problemer og forverrer kroppens tilstand. Og det er absolutt uviktig for mareritt, hva som akkurat forårsaket den stressende tilstanden. Forferdelige drømmer kan være et resultat av spenning før noen viktig begivenhet for deg.
Men det er ikke bare stress som kan utløse mareritt. Søvnforstyrrelser kan være forårsaket av antidepressiva og andre medisiner. Selv sovepiller og beroligende midler kan gjøre en bjørnetjeneste og forårsake skremmende og urovekkende drømmer. Heldigvis kan denne bivirkningen elimineres ved å stoppe stoffet som forårsaker det eller erstatte det med en annen.
Så, den tredje grunnen som øker risikoen for å se et mareritt, er sykdom, som er ledsaget av en sterk økning i kroppstemperaturen. Perioden av influensaepidemien kan også betraktes som en tid med massive mareritt. Selv dårlige drømmer kan følge feber med matforgiftning.
Selv den mest ufarlige maten, som ikke fører til gastrointestinale forstyrrelser, kan ganske mye ødelegge natts søvn. Blant mat forårsaker agenter for dårlige drømmer, krydret mat er i utgangspunktet. De varme krydderne i maten øker stoffskiftet, noe som forhindrer kroppen i å hvile.
Fettmat er ikke mindre farlig. Hvis lunsjen din består av stekte kyllingvinger og pommes frites, kan du bli bytte for mareritt. Men hvis du kan erstatte hurtigmat med slankekjøtt og grønnsakssalater, vil marerittene snart forlate deg sammen med de ekstra kiloene.
Endelig er den sjette årsaken til mareritt alkohol. Selvfølgelig vil et glass rødvin til middag ikke påvirke nattens hvile. Bare nå vil misbruk av alkoholholdige drikker, mest sannsynlig, ganske mye kile nervene dine gjennom marerittvisjoner som dukker opp flere ganger om natten. Derfor skulle ønsket om å slappe helt av i åtte timer om natten være et tungtveiende argument for å nekte et glass eller et ekstra glass.
