Hvis du aldri har rødmet med eller uten grunn, ristet ikke hendene dine når du møtte et uventet hinder i livet, du er en virkelig heldig. Men mange mennesker er av natur sjenerte og redde, og dette forhindrer dem ofte i å kommunisere fullt ut og bygge sine personlige liv. Det er ingen universelle oppskrifter for hvordan du kan overvinne forlegenhet, men du kan prøve å lære å kontrollere deg selv slik at du i feil øyeblikk ikke blir rød og ikke gir ut forlegenheten din ved å håndhilse.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det ser ut til at en person har et behagelig utseende, er lett og avslappet i kommunikasjonen, men plutselig fremkaller et utilsiktet ord i ham noen følelser som bare er kjent for ham, og en lys rødme flommer over kinnene. Du kan komme i en lignende situasjon der det er vanskelig å kontrollere uttrykk for forlegenhet. Ethvert emne som ikke lar deg være likegyldig, det være seg samtaler om intime forhold eller et svar på tavlen, gjør deg flau. Og nå gjør de rundt deg narr av deg, og du begynner å utvikle komplekser og utvikle frykt for kommunikasjon. Hvordan håndtere manifestasjonen av sosial fobi? For å gjøre dette, er det verdt å innse problemet ditt og vedvarende bekjempe kompleksene dine.
Steg 2
Forsøk først å undersøke følelsene som kommer til deg før forlegenhetens rush. En lett prikkende følelse i kinnområdet og fuktighet i øynene indikerer at du begynner å rødme. Du forstår at nå vil en bølge av forlegenhet oversvømme ansiktet ditt, og dette gjør deg enda mer flau. For å bryte ut av den onde sirkelen av slike opplevelser, lær å overvinne dem. Si for eksempel høyt årsaken til forlegenheten, kom med noen "plikt" -fraser som passer for enhver situasjon for å forklare din oppførsel. Prøv å forsikre deg selv om at rødmen din ser veldig rørende ut og bare vekker positive følelser hos de rundt deg.
Trinn 3
Elsk deg selv, spesielt manifestasjonen av karakteren din. Og aldri be om unnskyldning for rødmen din, men forbered deg heller på noen vitnesbyrd rettet til den som med et uforsiktig ord eller bevisst, vet om din egenart, forårsaker en bølge av forlegenhet hos deg. Over tid vil du bli kjent som en vittig person, utsatt for selvironi. Selvtilliten din vil utvilsomt stige. Det viktigste å huske er at forlegenheten din ikke har noe med noe dårlig å gjøre. Dette er bare et fysiologisk og mentalt trekk ved kroppen din.
