Viljestyrke er et komplekst konsept, som betyr evnen til å overbevise deg selv, kombinert med god motivasjon. Denne kvaliteten får folk til å gjøre det de ikke vil for å oppnå målet. Det er mange tips om hvordan du kan bygge viljestyrke, men til slutt kommer alt ned til hvor motivert en person er mot et mål.
Bruksanvisning
Trinn 1
Siden utviklingen av viljestyrke først og fremst avhenger av motivasjon, må du skape et sterkt ønske i deg selv. Tenk på hvorfor du trenger å styrke denne kvaliteten, hva den vil gi deg og hvordan den vil hjelpe deg. Hvis du tydelig forstår målet, vil det være sterk nok motivasjon til å jobbe med deg selv. For å forbedre effekten, skriv ned fordelene du får av viljestyrketreningen din, for eksempel å slutte å røyke, gå ned i vekt og gjøre det bra på skolen.
Steg 2
Viljestyrking innebærer å bekjempe vaner og etablerte livsstiler. Unngå vanlige handlinger, prøv å endre atferd hver gang i repeterende situasjoner. Ta med deg kreative ideer i rutinen. Ved å forstyrre den etablerte orden, tvinger du deg selv til å tenke mer og gjøre mer, hvilke trener viljestyrke.
Trinn 3
Prøv alltid å gjøre litt mer enn du trenger. Når du leser boken, kan du lese en side til etter at du bestemmer deg for å fullføre. Mens du jogger, gjør en ny runde når normen allerede er fullført. Å utvikle denne vanen med å gjøre mer er en god øvelse for viljestyrke.
Trinn 4
Respekter dine avgjørelser og meninger. Hvis du har satt deg et mål og forpliktet deg til å gå hele veien, må du alltid huske det. Før du slutter, bør du vurdere ansvaret ditt for deg selv. Påminn deg selv om at hvis du mislykkes, er ordet ditt verdiløst, og du kan ikke engang stole på deg selv. Dette vil motivere motivasjonen og tvinge deg til å gå videre.
Trinn 5
Ikke gi opp ting du har mislyktes på. Husk at feil ikke opprører folk som er sterke, de lærer dem. Fortsett, prøv igjen og igjen, øk ambisjonen og øk lysten. Husk at det ikke er noen dager å bygge viljestyrke. Det er en lang prosess som ikke skal stoppe etter feil. Hvis du blir beseiret, fortell deg selv at du har blitt sterkere og mer disiplinert, så det blir lettere videre.
Trinn 6
Prøv å få kontakt med sterke, motiverte og positive mennesker. Miljøet påvirker personen som har en tendens til å tilpasse seg andre. Når du arbeider med deprimerte, ødelagte, slitne mennesker, vil du ikke finne styrke til å utvikle deg.
Trinn 7
Øv på meditasjon. Denne aktiviteten er en flott viljestyrkeøvelse. Først vil det være vanskelig å ikke gi opp og fortsette å meditere, men du må stille deg.
