Minne og oppmerksomhet er to uvurderlige gaver som en person mottar ved fødselen. Det er de som hjelper i livet til å navigere og tilpasse seg fullt ut. I barndommen er hukommelsen veldig seig og absorberer fritt, som en svamp, en stor mengde informasjon som oppstår til omtrent 25 år gammel. I ungdomsårene har en person en utmerket konsentrasjon av oppmerksomhet. Imidlertid går tiden og alltid kommer det en periode da hukommelsen mister sin elastisitet, og oppmerksomheten blir spredt. Det viser seg at det finnes spesielle treningsmetoder og teknikker som vil bidra til å forbedre hukommelse og oppmerksomhet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Bruk tilknytningsmetoden hvis du trenger å huske telefonnumre eller datoer. Det vil si bokstavelig talt å korrelere hvert eller flere tall med noen betydelig dato, som da vil bidra til å gjenopprette informasjonen.
Steg 2
Husk alle hendelsene i løpet av den siste dagen, og til minste detalj, og husk bevegelser, lukt, stemme og stil til samtalepartneren. Gjør dette så regelmessig som mulig (for eksempel på slutten av dagen).
Trinn 3
Gjør det til en regel å lære ett kvatrain hver dag (vanligvis er det ikke tid om morgenen, og derfor er det å foretrekke om kvelden). For det første vil det bidra til å forbedre hukommelse og oppmerksomhet, og for det andre vil det utvide horisonter og avhengighet av poesi.
Trinn 4
Bruk mnemoniske triks. Selv fra skolen husker mange for eksempel vannformelen nettopp på grunn av dette: “Mine støvler er mine! Hopp over aske-to-o "eller prosessen med å fortynne syre i vann" Først vann, så syre. Og så vil det skje store problemer. " Du kan alltid tenke på noe sånt.
Trinn 5
Skrive. Det er juksearkene du lærte å skrive på skolen som gjør det mulig å huske godt. Skriv for eksempel en dagligvareliste, snakk den over, ta den bort og prøv å handle uten den. Med litt trening og riktig konsentrasjon av oppmerksomhet kan suksess oppnås.
Trinn 6
Cram! Det er banalt, men det er den vanlige proppen som hjelper deg med å trene ditt eget minne og utvikler oppmerksomhet. Siden treningen slutter, stopper treningen praktisk talt, og derfor reduseres alvorlighetsgraden av de tidligere tilegnede ferdighetene.
