Når du går inn i en konflikt med kroppen din, kan du ikke bare ødelegge humøret ditt, men også gradvis provosere utviklingen av smertefulle forhold. Det er viktig å lære å behandle kroppen din som en god venn. For å etablere den nødvendige forbindelsen, kan du ty til noen lette psykologiske triks.
Mange synes det er ekstremt vanskelig å elske seg selv - kroppene sine. Hvis en person i barndommen har en veldig sterk forbindelse med sitt fysiske skall med sine indre organer og systemer, kan slik kontakt i løpet av livet brytes. En person er i stand til en konflikt med sin egen kropp på grunn av innflytelse fra utsiden, for eksempel på grunn av andres angrep. Fiendtlige forhold til kroppen kan også utvikles under påvirkning av uavhengig voksede komplekser og holdninger.
Mangel på vennlig forbindelse med kroppen, uvillighet til å akseptere seg selv og støtte seg selv fører til utarmning av indre krefter, til en situasjon med konstant - personlig skapt - utmattende stress. Når en person er i strid med sine indre organer og med kroppen som helhet, blir dette uunngåelig til utvikling av lidelser og patologier. I tillegg reduserer den den generelle livskvaliteten og påvirker psyken negativt.
Hvordan kan du få venner med kroppen din? Hvordan få tilbake den nødvendige forbindelsen slik at du dag etter dag føler deg full av energi og en sunn person?
Noen få skritt for å etablere et vennskap med kroppen
- Gjør det til en vane å hilse på kroppen din hver morgen. Når du våkner, ikke hopp ut av sengen med en gang, lytt til deg selv, til dine fysiske opplevelser, til signalene som kroppen gir. Spør kropp og indre organer mentalt hvordan de har det i dag, hvor mye de klarte å komme seg og hvile. Lytt igjen: kroppen vil definitivt gi svar. I tillegg, hvis du er oppmerksom, empatisk og positiv, vil kroppen fortelle deg hvordan du kan forbedre ditt velvære, om nødvendig.
- Lær å komplimentere deg selv. Prøv å ikke hele tiden fokusere på kroniske plager eller på punkter i utseendet ditt som av en eller annen grunn ikke passer deg. Prøv i minst en måned på rad hver dag å stå opp foran speilet og si høyt fine ting til deg selv, for å komplimentere kroppen din. Du vil raskt føle hvordan humøret ditt vil øke, hvordan det vil være en bølge av energi. Gradvis vil eventuelle ubehagelige opplevelser i organer og vev smelte under påvirkning av din positive oppmerksomhet.
- Bruk noen minutter på å takke kroppen din for å ha den, at du lever, at systemer og organer fungerer før du legger deg. Gå over hele kroppen din, vær minst oppmerksom på hvert område, og si oppriktig "takk".
- For å bygge et vennlig bånd med kroppen din, prøv å gå barbeint oftere og oftere. Om sommeren er det verdt minst en gang i uken å løpe barbeint på bakken og gresset for å føle bølgen av naturlige krefter.
- Husk å ta godt vare på deg selv. Samtidig bør ikke prosessen med å reise tortureres, uønsket og for forhastet. Kos deg med dusjen din, la deg selv oppleve ekte glede ved å bruke de omsorgsfulle kosmetikkene.
- Prøv å innse og akseptere alle dine negative følelser og tanker rettet mot kroppen. Bytt dem så forsiktig ut med aksept og kjærlighet.
- Lær å puste ordentlig og dypt. Mestre i det minste enkle avslapningsteknikker som vil bidra til å bli kvitt den akkumulerte spenningen i muskler og organer. Ved regelmessig å gjøre øvelsene vil du merke om en uke hvordan kroppen har blitt lettere, hvordan mer styrke og selvtillit har dukket opp.
- Ikke skynd deg å spise. Kjenn smaken, ikke bli distrahert av noe, tenk bare på gode ting når du spiser.
- Ikke glem å gi kroppen din minst mulig stress. En person kan ikke være sunn hvis livet mangler bevegelse og aktivitet.
- Ikke se bort fra de følbare følelsene. Prøv å ha klemmer med andre mennesker hver dag i livet ditt.
