Det er vanlig at hver person analyserer sine handlinger. Men for mange blir sunn kritikk til tortur når grensen går tapt mellom en nøktern vurdering av deres egne evner og beskyldninger om personlige feil.
Bruksanvisning
Trinn 1
Å leve med en Samoyed er vanskelig. Å være en Samoyed er enda vanskeligere. Slike mennesker klandrer seg hele tiden for store og små feil, og reduserer dermed sin egen selvtillit. Hvis du gjør en alvorlig feil, kan du prøve å fikse det, i stedet for å plage deg selv med meningsløs anger. Hvis du fornærmet noen - beklager, hvis du gjorde en glid - bli bedre hvis du snublet og falt i ansiktet ditt - bare glem det.
Steg 2
Noen samojeder går så langt at de nådeløst "gnager" seg fra innsiden, selv om de rett og slett befinner seg i en absurd situasjon. For eksempel, på en viktig forestilling, ble tungen din sammenflettet, og du uttalte en slags ordspill, gled på vei ut av huset om vinteren, klemte noen på kjolen ved døren, sølte en cocktail på deg selv … en Samoyed er å høre noen le bak ryggen din. Finn en sans for humor og le av deg selv. Arbeid med lysheten i din egen karakter. Noen kan være på ditt sted, så hvorfor ødelegge humøret ditt?
Trinn 3
Når alle forsøk på å rette opp situasjonen ikke har bidratt til å bli kvitt selvkritikk, kan du finne deg en hyggelig aktivitet for å distrahere deg selv, ellers vil ingenting være igjen av deg, men tunge sukk. Tenk på en hobby, les favorittboken din, ta vare på huset, inviter gjester eller gå på besøk selv, rør. Det er bra hvis du besøker de stedene der emosjonelle lidenskaper "koker": hurra på en fotballkamp, gråte i teatret, krangle på talkshow, rope på en ekstrem attraksjon. Disse ristingene vil gi en effektiv utflod og bidra til å distrahere fra dårlige tanker.
Trinn 4
Ta fritiden så mye som mulig, slik at du rett og slett ikke har ekstra timer for endeløs selvflagellering. Sett mål og oppnå dem, men ikke gjør livet ditt til et solid bevis på din egen kraft eller andre. Og hvis noe ikke ordner seg, se etter årsaken til feilen, og ikke kast deg på deg selv med en strøm av bebreidelser.
