Stillhet i sinnet regnes som hovedresultatet i mange åndelige handlinger. Det er flere måter å roe tankene våre på.
Vanligvis er tankene våre fylt med mange tanker og følelser. Hvis vi observerer oss selv en stund, vil vi merke at vi hele tiden har noen tanker som ikke lar oss gå et sekund.
Dette kan være utdrag av setninger eller melodier som er hørt tidligere, en mental samtale med noen om forskjellige emner, vår frykt, bekymringer for fremtiden og andre tanker. Vårt sinn sliper kontinuerlig en enorm mengde informasjon. Dette er hans vanlige virksomhet.
Den indiske mystikeren Osho Rajneesh kalte sinnet en gal ape, andre forskere kaller det en maskin. En veldig passende sammenligning. Vi tar opp en tanke uten å bringe den til sin logiske konklusjon, bytter til en annen og så videre.
Psykofysiolog A. V. Klyuev mener at tankene våre maler en enorm mengde tanker med det eneste formål å gi næring til tankene våre med energi. Vi tar hensyn til tanker og gir dem næring. Det er sant at denne prosessen gir oss ingen fordeler. Vi kaster bort energien vår på unødvendige og noen ganger til og med skadelige tanker.
Det at tankene våre i de fleste tilfeller er unødvendige, krever ikke bevis. Det er nok å ærlig observere deg selv en stund.
Et av hovedrådene gitt av A. V. Klyuev skal ikke gi tankene våre oppmerksomhet, bare å ignorere dem. På denne måten kan man roe sinnet og med passende øvelse stoppe det konstante flimringen av tankene.
Det er best å ignorere tanker på en leken måte, observere dem og samtidig ikke la dem involvere oss i å samhandle med dem. Dette tar vanligvis en stund. Vi observerer en tanke, en annen, vi holder en tilstand av bevissthet, men noen tanke vil definitivt fange oss, og vi vil finne oss i en dialog med den. I dette tilfellet trenger du bare å starte på nytt. Med litt øvelse vil tidene når vi ikke er i dialog med tankene øke og tankene våre vil roe seg.
