Godt minne, organisering og suksess er logiske ledd i samme kjede. For å oppnå høye resultater, og rett og slett i hverdagen, er det ofte nødvendig å huske på mange ting på en gang. Som et resultat blir noen av dem glemt - og det er bra hvis dette er ubetydelige ting, for det hender at viktige hendelser som fødselsdager, begivenheter og bare minneverdige datoer blir glemt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først av alt, vær oppmerksom på kostholdet ditt. Den bør inneholde så mange matvarer som mulig som inneholder fullkorn. Dette er forskjellige frokostblandinger, flak, hvetekli og grovt brød. Maksimer også inntaket av vitamin E - nøtter, grønne bladgrønnsaker, frø og brun ris, C - blåbær og solbær og fet fisk som laks og kveite.
Steg 2
Minneutvikling er en konstant øvelse som trener hastigheten og kvaliteten på assimilert informasjon. Les små avsnitt med tekst høyt og fortell dem utenat. Bruk øvelser med lydfiler og bilder, avhengig av hvilken type du er - auditiv, visuell eller kinestetisk. Avhengig av din type oppfatning, visualiser også nødvendig informasjon, eller forestill deg lydene som er knyttet til den eller følelsene den fremkaller hos deg.
Trinn 3
Daglig praksis bør ikke ende med trening. Husk de minste detaljene. For eksempel, prøv å huske bilskiltene til kjøretøyene du ser i trafikken, eller detaljene til kollegaenes klær. Husk at jo mer du trener, jo hardere hjernen din fungerer, og følgelig jo bedre blir hukommelsen.
