Memorasjonsprosessen er en guidet, aktiv prosess som driver utvalget av de mest verdifulle og viktige dataene. Memorisering utføres av tre forskjellige funksjoner. Først mottas informasjon, deretter lagres den, deretter blir den mottatte informasjonen gjenopprettet. Faktisk krever prosessen med memorisering obligatorisk utførelse av alle tre handlingene, som inkluderer aktiviteten til forskjellige deler av hjernen. For å utvikle fenomenalt minne, må du kunne bruke det vanlige minnet effektivt.
Nødvendig
Bok "Vi trener minnet vårt. De mest effektive teknikkene", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Bruksanvisning
Trinn 1
Alternativt arbeid av samme type. For eksempel anbefales ikke et skolebarn å studere matematikk etter fysikk og litteratur etter historie. Dette er en sikker måte å glemme det som først nå er gått og lært.
Steg 2
Hvis du må huske store mengder med utskrevet tekst, så ta pauser fra arbeidet ditt. De må fylles med eksepsjonelt lett fysisk aktivitet. Kunnskapsarbeidere som jobber på kontorer og institusjoner handler kompetent. Under lunsjtid diskuterer de ikke de siste rykter og sladder, de sitter i et lite ventilert rom, men rusler rolig i en nærliggende rekreasjonspark eller ser på en ny ting i en butikk i nærheten.
Trinn 3
Bytt fra en jobb til den neste. Når du bytter yrke, kan det være vanskelig å fokusere på det først. I psykologi kalles denne tilstanden hemmingseffekten som er igjen fra tidligere arbeid eller en lang pause. Bytte er kompleks, men ofte subtil. Derfor, hvis du føler at materialet blir gitt til deg med vanskeligheter, må du ikke skynde deg å utsette saken til senere, vent på denne inhiberingseffekten.
Trinn 4
Ikke bli distrahert mens du jobber. Telefonsamtaler og fremmede samtaler forstyrrer arbeidsrytmen og sprer oppmerksomheten, noe som fører til "rot" av en persons aktive minne og manglende evne til å konsentrere seg. Noen ganger er det situasjoner der distraksjoner ikke kan unngås. I slike tilfeller, før du svarer på et hagl eller en samtale, må du fikse det som ble gjort før. Avslut for eksempel et avsnitt, les siste setning igjen, gjenta hovedideen høyt. Når du kommer tilbake til videre arbeid, bør lesing begynne med den obligatoriske gjentakelsen av de siste paragrafene.
Trinn 5
Når du leser, må du ikke tillate tilbakevendende bevegelser av øynene langs linjen (regresjoner). Dette er nødvendig for ikke å bryte den logiske strukturen til presentasjonen og ikke forveksle korttidsminnet, da vil effektiviteten til memorisering og lesehastigheten øke. Hvis informasjonen er vanskelig å assimilere første gang, kan du lese avsnittet eller avsnittet i teksten på nytt fra begynnelsen, og om mulig, gå tilbake til den etter en stund.
Trinn 6
Vurder generell utmattelse på dagtid. Den viktigste informasjonen huskes best om morgenen eller like før sengetid.
