Det er øyeblikk i en persons liv når han faller i fortvilelse, føler sin egen hjelpeløshet og går i en tilstand av passivitet. Noen ganger, for å endre disse følelsene, bør du se på problemet fra en annen vinkel, endre tanker og ønsker. For å holde din indre tilstand i god form og ikke miste motet, må du følge noen enkle regler.
Bruksanvisning
Trinn 1
Begynn å føre en dagbok om dine egne suksesser. Skriv ned selv de minste seirene og øyeblikkene når lykken var på din side. Hvis du plutselig blir fanget av negative tanker, må du lese om denne dagboken. Kanskje dette vil gi styrke og hjelp til å gjenvinne troen på deg selv.
Steg 2
Prøv å starte dagen med noe hyggelig. Ikke hopp nervøst ut av sengen ved lyden av en vekkerklokke eller løp umiddelbart til telefonen eller den bærbare datamaskinen for å sjekke e-post, sosiale nettverk, lese siste nyhetsbulletin. Det er bedre å våkne litt tidligere enn vanlig, strekke, rydde deg rolig, lage frokost mens du lytter til favorittmusikken din, og stille inn for å oppnå høye resultater. Og i løpet av dagen, ikke glem å fokusere på positive øyeblikk og hyggelige hendelser. På kvelden, ta lager og lag en grov plan for neste dag. Dette vil tillate deg å se alt du har klart å gjøre og hva som ikke har gjort. Du vil også få planleggingsferdigheter og lære å organisere tiden din riktig.
Trinn 3
Ta en nærmere titt på den sosiale sirkelen din. Prøv å kontakte så lite som mulig med melankolske eller noensinne misfornøyde mennesker. Kommuniser mer med positive, optimistiske individer. Dette vil ikke bare gi deg selvtillit, men også gi deg nye tanker.
Trinn 4
Hvis du er lei av menneskene rundt deg, kan du begynne å gjøre nye bekjentskaper. Det er bedre om det vil være live kommunikasjon, snarere enn korrespondanse via Internett og andre kommunikasjonsmidler. I noen situasjoner kan resultatet av denne hendelsen overgå alle forventningene dine.
Trinn 5
Ta deg tid til kvalitetsavslapping. Lær å slappe av. I slike øyeblikk bør du glemme forretninger og bekymringer. Du kan slå av telefonen og andre enheter og vie deg til din favoritthobby, nyte stillheten, lese favorittboken din og så videre. Du vil snart merke at tankene dine er i orden og kroppen din er helt avslappet.
Trinn 6
Lev i nåtiden. I den moderne verden prøver mange mennesker å fange alt og overalt. Dette gjelder spesielt for innbyggere i store byer. De har alltid hastverk et sted, løper, gjør noe, skynder seg, forstyrrer noen, faller, reiser seg igjen. Og det hver dag. Noen ganger ser det ut til at de ikke alltid vet hvor de skal og hvorfor de trenger det. Derfor - fortvilelse, apati og depresjon. Derfor bør du stoppe opp og tenke på hva som virkelig er viktig for deg og om du er på rett vei.
