Neurobic er en slags gymnastikk som forbedrer hukommelse og tankeprosesser. Med hjelpen kan du opprettholde klarhet i sinnet. Regelmessig å gjøre lette nevrovitenskapelige øvelser vil ha en positiv effekt på humøret ditt og gjøre livet ditt mer minneverdig.
Neurobics skal forstås som enkle øvelser som er rettet mot å utvikle hjernen, forbedre konsentrasjon og hukommelse. Ved hjelp av slik gymnastikk kan man kvitte seg med stereotyp tenkning og oppdage talenter i seg selv, hvis tilstedeværelse tidligere ikke engang ble mistenkt.
Hva er nytten?
På det nåværende stadiet står alle mennesker overfor et alvorlig problem. Det ligger i oppgavens ensartethet, i deres rutineløsning. På grunn av dette stopper utviklingen av hjernen på et tidspunkt. Nye nevrale forbindelser slutter å danne seg, fordi behovet for dem forsvinner. Alt dette har ikke den beste effekten på livet vårt.
Neurobics-øvelser kan hjelpe deg med å unngå dette problemet. De må gjøres regelmessig. Men dette er ikke vanskelig, fordi treningen vil være enkel og interessant.
Grunnleggende prinsipper for nevrovitenskap
Hovedprinsippet er at du i øvelsene må bruke alle tilgjengelige følelser. Samtidig må de brukes i ikke-standardkombinasjoner, ikke slik de ble brukt tidligere. Du må overraske hjernen din med uvanlige handlinger. Takket være dette vil det være mulig å opprette nye assosiative forbindelser, som vil ha en positiv effekt på utviklingen av tenkning.
Neurobics har en ganske fin funksjon. Det er nødvendig å gjøre morsomme og kreative øvelser som vil bidra til å forbedre humøret ditt og diversifisere hverdagen din. De samme oppgavene kan utføres på forskjellige måter ved hjelp av forskjellige sanser.
Regelmessig lesing
Prøv å lese bøker oftere, som du ikke tidligere har interessert deg i. Du kan kjøpe en rekke magasiner. Hvis du er interessert i skjønnlitteratur, kjøp detektiv eller forretningslitteratur. Heklet? Les en motivasjonsbok eller selvbiografi. Festelskere bør ta hensyn til klassiske romanser. Forretningsfolk kan lese tegneserier.
Det er ikke nødvendig å forstå emnet, studere det grundig. Bare gjør deg kjent med et helt nytt tema for deg selv, lær om tidligere ukjente fenomener og ting.
Forhold, en annen hånd og et nytt image
Begynn å lete etter forhold mellom flere helt forskjellige fag. Prøv å finne så mange generelle parametere og funksjoner som mulig.
Begynn å skrive med den andre hånden. Er du venstrehendt? Ta pennen i høyre hånd. En høyrehendt person bør prøve å skrive noen få setninger med venstre hånd. Takket være dette utvikler ikke bare tenking. Du utløser den delen av hjernen som er mindre involvert.
Ikke vær redd for å endre bildet ditt. Kjøp mørke klær hvis du foretrekker å bruke lyse klær. Omvendt, bruk fargerike sweatshirts hvis du foretrekker mørkere toner. Dekorer interiøret med nye detaljer. Legg en figur på skrivebordet. Eller kjøp en kaktus. Ikke vær redd for å gjøre endringer i virkeligheten din.
Uten lyd
Denne hjerneutviklingsøvelsen er perfekt for de som ser mye på TV. Slå av lyden og prøv å finne ut hva folk snakker om. Prøv å reprodusere setninger med høy nøyaktighet, men ikke vær redd for å gjøre feil. Du kan gjøre denne øvelsen med en betydelig annen eller venner.
Finn deretter videoen du så på TV på Internett, og sjekk hvor nøyaktig voiceover var.
Mangel på syn og uutforskede steder
For å forbedre hjernefunksjonen, gå med jevne mellomrom rundt i leiligheten din. I denne situasjonen blir andre følelser forsterket. De begynner å jobbe mer effektivt. For første gang er det bare å gå i en rett linje. Da må oppgaven være komplisert. Ideelt sett, med lukkede øyne, bør du rolig gå gjennom leiligheten.
Tilbring helgene dine på forskjellige steder. Det er best å besøke de alpinanleggene, byene og landene du aldri har vært i. Men selv innenfor samme bosetning, bør du velge de stedene som er ukjente for deg for rekreasjon. Bytt restaurant og kafé oftere, besøk utstillinger regelmessig, delta på konserter selv om du ikke liker utøveren. Ikke glem om uteturer. Har du aldri vært i huler? Vel, du har en god grunn til å besøke dem.
Ytterligere øvelser
- Bruk din ikke-dominerende hånd til å pusse tennene.
- Les boka høyt.
- Endre reiseruter.
- Legg til variasjon i helgen.
- Spill brettspill oftere.
Neurobic er en gymnastikk for hjernen vår som er tilgjengelig i alle aldre. Du kan gjøre det overalt. Det vil ikke en gang ta mye tid for dette. Det viktigste er at det er et ønske.
