Kanskje det er vanskelig å forestille seg en person som er mer ubehagelig for de som er rundt ham enn den evig irriterte typen. Irritanse er en type følelsesmessig reaksjon som forteller deg at noe er galt i miljøet ditt. Dette er et signal for avgjørende handling. Så lenge du nøler, vil du fortsette å trakassere de rundt deg med ditt stadig misfornøyde utseende. Og metodene for å kvitte seg med irritasjon er forresten veldig enkle, hyggelige og interessante.
Bruksanvisning
Trinn 1
Identifiser kilden til irritasjonen. Hva nøyaktig eller hvem ergrer deg akkurat? Hvis dette "hva" er en gjenstand eller støy, kan du vurdere deg selv heldig. Det er vanskeligere hvis det er "hvem": en person du ofte må kommunisere med. Objektet kan kastes, støyen er også lett å finne ut, og det er veldig vanskelig å leve eller jobbe med en irriterende person. Videre, hvis det er umulig å lage det på nytt.
Steg 2
Gjør noe selvoppdagelse hvis folk irriterer deg. Vi er ofte irritert over manglene vi selv har. Dette er en defensiv reaksjon fra psyken. I stedet for å ærlig si deg selv: "Jeg er en grådig person," blir du sint på de som er gjerrige. Dermed rettferdiggjør du din egen grådighet, som du oppriktig hater. Dette sinne kan ikke overvinnes på noen måte før du takler din egen vice. Og enten slutte å være grådig ved å overvinne deg selv, eller lære å behandle grådighet, spesielt din egen, nedlatende.
Trinn 3
Kom opp med avslapningsteknikker som passer for deg. Ofte er det ingen alvorlige underliggende problemer, men det er irritasjon. Det kan være en konsekvens av kronisk utmattelse, søvnløshet, stress. I denne situasjonen er det nødvendig å finne en måte å komme seg effektivt på. Og du bør ikke følge ledelsen til vennene dine eller din betydningsfulle annen. Hvis alle vennene dine liker å shoppe, og det plager deg, vær hjemme eller slapp av slik du liker det. Selv om det finnes generelle metoder for avslapning - meditasjon, massasje, god søvn, hyggelig musikk, å se på film.
