Et positivt verdensbilde lar en person leve et fullt liv, forbedre seg selv og komme seg videre. For å utvikle det i deg selv, må du lære å se de positive øyeblikkene i enhver situasjon.
Nødvendig
- - Dagboken;
- - penn.
Bruksanvisning
Trinn 1
Gjør det til en regel å analysere hver dag du har bodd, og oppsummere den. For å gjøre dette, start en dagbok og skriv ned alle positive øyeblikk i den, alle gledene som denne dagen ga deg. Sett av en egen side for negative hendelser.
Steg 2
Analyser de negative hendelsene som skjedde i løpet av dagen, og prøv å se på dem ikke fra vanlig posisjon, men ved å endre synspunkt, se etter det positive i dem. For eksempel, i dag savnet du bussen og gikk til jobben. På den ene siden er dette dårlig, men på den andre siden gjorde du en god morgenøvelse, pustet litt luft. Kanskje du trenger å gå oftere? Eller du ble irettesatt av sjefen din for en dårlig rapport. Ja, dette er ubehagelig, men denne sanksjonen vil være et alvorlig insentiv til å forbedre ytelsen din, utvikle dine faglige ferdigheter osv.
Trinn 3
Se etter positive aspekter i en hvilken som helst negativ hendelse. Selv når det ser ut til at de ikke eksisterer, overbevis deg selv om at det som skjedde med deg var nødvendig for din livserfaring, nå har du blitt klokere og har lært den nødvendige leksjonen.
Trinn 4
Kommuniser bare med optimistiske mennesker, og smitt deg med moroa og evnen til å nyte livet. Ikke velg selskap med melankolske mennesker som alltid klager over livet.
Trinn 5
Gjør det du elsker, realiser potensialet ditt. Hvis jobben din ikke gir deg glede, kan du endre den, hvis du ikke liker det yrket du valgte, må du omskole deg. Det er også viktig å forstå at det er lite sannsynlig at du blir en lykkelig person ved å prøve å oppfylle forventningene til andre mennesker, for eksempel foreldrene dine, uten å ta hensyn til dine egne ønsker.
Trinn 6
Utvid horisontene dine: reise, delta i åndelig utvikling, ikke glem fysisk forbedring, og du vil føle deg som en selvforsynt, interessant person for de rundt deg. Hva er ikke en grunn til å nyte livet?
Trinn 7
Gi opp overdreven krav til deg selv og menneskene rundt deg. Ikke sett deg urealistiske mål, husk at i tillegg til materielle verdier, er åndelige ikke mindre viktige, for eksempel: kjærlighet, barmhjertighet, medfølelse osv.
Trinn 8
Kontroller tankene dine, bekjemp misunnelse, sinne, selvkritikk. Forestill deg deg selv som munter og bekymringsløs oftere. Hvis du er i dårlig humør, prøv å smile - psykologer har bevist at en så enkel metode gir tapt optimisme. Bytt til en annen aktivitet, gå ut av huset, ta en tur.
Trinn 9
Ros deg selv for suksesser, uansett hvor små, tro at det fortsatt er mye bra foran deg.
