Alle opplever en søvnighetstilstand. Døsighet forstyrrer hjemme, på jobb og hvile. Det er en konstant trang til å ta en lur, noe som kan være farlig i mange situasjoner. For eksempel kjøring. Søvnighet blir årsaken til tapet av livsglede. De planlagte tingene forblir uoppfylt.
Nødvendig
te, kaffe, vann, sitron, musikk, trening
Bruksanvisning
Trinn 1
Pust inn sitronduften. Legg det til en rekke retter. Lukten vil bidra til å muntre opp og kvitte seg med døsighet. Det er vitenskapelig bevist at sitron øker prestasjonen til en person flere ganger. Sitron er spesielt nyttig for folk som bruker mye tid på datamaskinen.
Steg 2
Om morgenen drikker du en kopp kaffe eller sterk nybrygget te. Som regel er dette nok til at drømmen endelig går over, og du føler den vitale energien.
Trinn 3
Drikk to glass rent vann. Siden det meste av menneskekroppen består av vann, må cellene næres konstant. Så de vil kunne generere energi, og derfor gi deg kraft.
Trinn 4
Bruk noen minutter på å trene. Lette morgenøvelser vil varme opp musklene dine. Du vil føle økt blodsirkulasjon i karene, noe som betyr en livskraft og godt humør.
Trinn 5
Åpne gardinene så snart du våkner. Solens stråler vil trenge gjennom rommet og til slutt vekke deg opp.
Trinn 6
Lytt til musikk som er hyggelig. Gå under den. Godt humør og bevegelse vil gjøre susen.
Trinn 7
Tillat deg å stå opp en halv time for sent. Biorytmene dine stemmer kanskje ikke overens med din daglige rutine. Ytterligere tretti minutter søvn vil få deg til å føle deg bedre. Du kan også legge deg tidligere på kvelden.
Trinn 8
Følg japanernes eksempel. Ta søvnpauser hele dagen. Femten minutters søvn er nok til nok en gang å føle kraft og friskhet. Selvfølgelig vil du neppe kunne ta en lur på arbeidsplassen, men i transport på vei til jobb er det fullt mulig.
