Hjernen, som en datamaskin, behandler en enorm mengde informasjon og prosesser. Men det kan begynne å fungere dårligere. Det er flere faktorer som svekker hjernens funksjon. Hva er disse faktorene?
1. Kronisk søvnmangel. Mange mennesker står overfor dette. Under søvnmangel stuper noen deler av hjernen rett og slett i langsom sovemodus, og forverrer oppmerksomheten, motoriske ferdigheter og koordinering.
2. Stress. Det er en av menneskehetens verste fiender, inkludert hjernen. Hvis du er i en kronisk stresstilstand, kan det dempe hjernens intellektuelle aktivitet.
3. Mangel på frokost. Hvis du ikke spiser frokost, blir tonen og ytelsen din redusert merkbart. Kroppen har ikke nok energi til aktivitet, så vel som ikke nok glukose, blodsukkeret synker, dette gjør det vanskelig for næringsstoffer å få tilgang til hjernen.
4. Overskudd av sukker. For å være mer produktiv kan du spise litt sjokolade. Det er bedre hvis det er bitter mørk sjokolade. Men alt er bra i moderasjon. Hvis du overdriver det, vil sukkernivået øke for mye, og dette vil føre til problemer med absorpsjon av proteiner og andre næringsstoffer.
5. Mangel på sollys. Menneskelige kognitive evner er direkte avhengige av ultrafiolett stråling. Solstrålene regulerer blodstrømmen i kroppen, fremmer produksjonen av hormonet serotonin, som er ansvarlig for godt humør.
6. Dehydrering. Hjernen, som andre organer, består av vann, så mangel på det kan for det første påvirke hjernens aktivitet negativt.
7. Informasjonsfelt og multitasking. Svært ofte overbelaster vi hjernen vår med informasjon. Hjernen er som en harddisk på en datamaskin, jo mindre informasjon på den, jo mer produktiv fungerer den. Sett deg på et "informasjonsdiett", kast absolutt alt søppelet ut av hodet, all unødvendig informasjon som ikke gir deg noen fordel. Dessverre, i dagens verden, må vi stadig leve i en multitasking-modus. Denne modusen tillater ikke en person å konsentrere seg om en ting, så vi oppfatter all informasjon overfladisk. Prøv å bli kvitt overflødig, ikke overbelast hjernen din, og sørg for å la deg hvile.
