Det moderne tempoet i livet, med sine endeløse påkjenninger og overbelastninger, bidrar ikke til tankens klarhet. Imidlertid er det situasjoner når det rett og slett er nødvendig å "spenne hjernen din". Psykologer sier det er to eller tre måter å øke hjernens ytelse på.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å øke hjernens effektivitet anbefaler psykologer følgende. Unngå fjernsyn, ettersom å se på tv laster hjernen vår med unødvendig informasjon, og hindrer den i å tenke selv. Trening, ettersom idrett har en gunstig effekt på sinnet til en person. Les bøker, ettersom de gjør hjernen din nervøs. Få nok søvn, det vil si at du må sove i de foreskrevne 8 timene, og det er bedre å finne tid på dagtid for å ta en lur.
Steg 2
Hjernen trenger jern for å fokusere og opprettholde følelsesmessig balanse. Til dette passer et modent granateple, et grønt eple, et par skiver svartbrød.
Trinn 3
Også ananas, gulrøtter, avokado er egnet for å øke hjernens ytelse og beholde hukommelsen.
Trinn 4
Kolin, en komponent av lecitin, vil bidra til å takle distraksjon, å konsentrere seg. Dens naturlige kilder er eggeplommer, slakteavfall (biff og svinelever, nyrer).
Trinn 5
C-vitamin hjelper til med å rense blodårene i hjernen (grapefrukt, sitron, appelsin - de renser blodstrømmen godt). Og for oppfatningen av ny informasjon, hjelper mat som er rik på vitamin B. For eksempel: blekksprut, nøtter, reker.
Trinn 6
Kalium og kalsium utvikler mental aktivitet. De finnes i melkeprodukter, tomater, tørkede aprikoser.
Trinn 7
For nye ideer trenger du fiken. Den inneholder et stoff som ligner på aspirin og oksygenerer også hjernen.
Trinn 8
Krydder aktiverer hjerneaktivitet. Ingefær og spisskummen utvikler oppmerksomhet, sort pepper, paprika og gurkemeie forbedrer hjernesirkulasjonen, samt forhindrer spasmer.
