Hvordan nøytralisere kritikk og ikke bli involvert i en krangel, ikke komme med unnskyldninger og ikke fornærme samtalepartneren din? Det er faktisk ganske enkelt, men det krever litt øvelse.
Hvordan lære å nøytralisere kritikk
Det første rådet fra psykologer er å ignorere det. Dette kan være veldig vanskelig, men prøv å lære deg selv å ikke reagere på skarpe bemerkninger. Du kan fortsette dialogen i hodet, men ikke utad viser at du er fornærmet. Hvis du blir kritisert, lær deg å ta hensyn til dine positive sider også - du gjør deg sakte klar, men du glemmer ingenting.
For å nøytralisere kritikk, gå alltid fra generelt til spesifikt. Svært ofte brukes ordene "alltid" og "aldri". Hvis du svarer på kritikk av denne typen, kan du prøve å understreke ord som "i dag", "nå" og så videre. Vær oppmerksom på detaljene.
Be om avklaring av underteksten som svar på kritikk. Svært ofte sier folk sårende ord under påvirkning av følelser. Du kan forvirre en person med et enkelt uttrykk "hva mener du egentlig?" Hvis du blir kritisert av en kjær, bør du under ingen omstendigheter svare negativt på kritikken. Fokuser i stedet på hvordan du har det.
En veldig god måte å nøytralisere kritikk på er humor. Du kan tulle om situasjonen eller deg selv, men i intet tilfelle over samtalepartneren - dette kan bare eskalere situasjonen.
Så beklagelig det kan høres ut, kan kritikk noen ganger være konstruktiv. Og hvis du kjenner svakhetene dine, akkurat i det øyeblikket du blir kritisert, kan du be om hjelp eller råd. De fleste elsker å hjelpe andre mennesker. I tillegg, hvis du kjenner svakhetene dine, så kan du forberede deg på forhånd for angrep og dyktig parere dem, og ikke hektisk se etter unnskyldninger.
