Alle mennesker er forskjellige, noen foretrekker å slappe av aktivt, gå på turer, arrangere støyende fester, mens andre liker å være hjemme, tilbringe tid i en avslappet atmosfære. Hvordan kan du tilbringe dagen i fred?
Nødvendig
- 1. Få nok søvn
- 2. En dag i stillhet
- 3. Les en bok
- 4. Bli opptatt med håndverk.
- 5. Skriv på bloggen
- 6. Ha et teselskap med levende lys
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er selvfølgelig sagt mye om å legge seg tidligere og stå opp samtidig, også i helgene. Imidlertid ignorerer mange disse anbefalingene. Hvis du er en av de regelmessig søvnmangel mennesker, bare få nok søvn, sove så mye du trenger.
Steg 2
Tilbring dagen i sengen eller bare i stillhet, du kan gjøre yoga eller høre på din favoritt rolige musikk. Bedre å velge avslapningsmelodier eller naturlyder. En slik hvile vil avlaste deg for psykisk og fysisk stress og strømlinjeforme tankene dine.
Trinn 3
Det er umulig å komme vekk fra det virkelige liv, men å bytte til tid er virkelig. Ta en god bok og bruk den hele dagen. Dette vil hjelpe deg med å glemme alt det ubehagelige i noen timer. Hvem vet, kanskje etterpå vil en løsning på det nåværende problemet komme til deg, og hvis ikke, så vil du i det minste ta en pause. Hvis du foretrekker nyttig litteratur, kan du arrangere en dag med ny kunnskap og egenopplæring
Trinn 4
Hvis du vet hvordan du skal sy, strikke, skjære i tre, male - bruk helgen på å gjøre det du elsker. Håndarbeid har en positiv effekt på hjernens funksjon, utvikler hukommelse, fantasi og finmotorikk. Akkurat som å lese og yoga, beroliger det nervene og setter sinnet i orden.
Trinn 5
Hvis du har din egen blogg, er det nå på tide å komme i gang. Hvis ikke, skriv for deg selv som du kan. Snakk om dine problemer og feil, så er det bare å slette. Eller ta notater av hyggelige hendelser, som du deretter kan dele med vennene dine.
Trinn 6
Ha et teselskap. Spill litt avslappende musikk, tenne duftlys og sitte i stillhet. Ring vennene dine, tilbring en stille tid sammen.
